上周我們單位組織員工去體檢， 算是一種福利吧。 大家也沒當回事， 畢竟我們還年輕， 身體一般不會有什麼問題。 我們女同志肯定是要做乳房檢查的， 等到檢查完大家都傻眼了， 居然多半以上的已婚女性都患有乳腺結節， 平時根本感覺不出什麼來。 最重要的是我們同事中有一位孕婦乳房也不好， 這可嚇壞了她。
因為懷孕期間孕媽媽不能吃藥， 而且產後還要面臨母乳問題， 所以孕婦更應該保護好乳房。 乳腺疾病是一種令所有女性都非常害怕的一種疾病。 目前很多女性都有這方面的問題， 和遺傳因素、環境因素、生活習慣都有關係。
1、內衣要舒適寬鬆
懷孕期間女人要正確的挑選內衣， 儘量選擇透氣性好的棉質內衣， 懷孕後女性的乳房也會隨之變化，
2、飲食健康營養
俗話說“病從口入”， 一些不健康的飲食習慣肯定會使身體出毛病。 懷孕期間孕媽媽要注意日常飲食營養均衡， 合理搭配飲食多吃些綠葉蔬菜和水果， 能起到身體排毒的作用， 並且能補充維生素和礦物質， 可以加快胃腸道的蠕動， 有利於女性乳房健康， 女人儘量少吃甜食和油膩的食物。 如果孕媽媽長期攝入脂肪含量高的食物， 會影響到卵巢的功能， 導致雌性激素分泌失調， 引發乳腺上皮細胞的異常症狀， 形成乳腺增生的反應。
3、保持心情愉悅
懷孕期間孕媽媽最好保持心情愉悅， 遠離懷情緒。 如果孕媽的精神太過緊張或者是情緒失控， 經常處於壓抑的狀態， 都含有可能導致乳腺增生的症狀。 因為人體長期鬱悶， 壓抑煩躁的心理， 導致肝氣不順暢， 引發乳腺堵塞， 乳腺增生等等問題。 這些不良的精神因素持續時間越長， 乳腺增生症狀往往會越明顯。
4、每天到戶外散步半小時到1小時
懷孕期間堅持散步對孕媽媽身體好， 多堅持散步能夠增強身體的抗病能力， 可以降低女性患婦科病的風險， 能有效預防乳腺疾病的發生， 體育鍛煉可以幫助女性呵護乳房健康， 並且還可以起到調節雌性激素的作用。 並且適當的體育鍛煉可以增強孕媽媽的體力和耐力， 為順產做好充分準備。
5、勤做胸部按摩
孕媽媽常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴迴圈，還可以刺激乳腺發育。下面就教大家一套按摩手法：.將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線的位置；同時將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指併攏指向下，然後把乳房從左邊向中心推擠；右手向身體的中心慢慢移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。
懷孕期間孕媽媽一定要保護好乳房，這樣寶寶出生後能夠吃到健康的母乳，母乳是任何營養品無法替代的。以上這5件事希望所有孕媽媽都能夠做到奧！
5、勤做胸部按摩
孕媽媽常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴迴圈，還可以刺激乳腺發育。下面就教大家一套按摩手法：.將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線的位置；同時將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指併攏指向下，然後把乳房從左邊向中心推擠；右手向身體的中心慢慢移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。
懷孕期間孕媽媽一定要保護好乳房，這樣寶寶出生後能夠吃到健康的母乳，母乳是任何營養品無法替代的。以上這5件事希望所有孕媽媽都能夠做到奧！