很多時候我們自認為
常識性的事物其實並不能幫助我們更加健康
今天就帶大家來盤點一下
有痛風、糖尿病、心腦血管疾病的人
哪些食物不能吃
痛風=嘌呤高的食物不能吃
何為高嘌呤食物？
嘌呤是有機化合物， 在人體內嘌呤氧化而變成尿酸。 為什麼吃火鍋、喝啤酒容易導致尿酸高呢？這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮， 含大量嘌呤， 這些食物攝入過多， 就會導致尿酸積於人體內部難以排出。
這些食物嘌呤含量高！
動物肝臟：動物內臟是“嘌呤大王”， 嘌呤含量極高， 尤其是豬肝， 達2752毫克/千克， 高尿酸和痛風患者不能食用。
魚蝦蟹貝：痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期， 都要長期控制嘌呤含量高的食物， 如秋刀魚、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、草蝦等。
菌菇類、種子類食物：菌類及植物的種子、乾果等嘌呤含量亦不可小覷， 仍應控制攝入量。
蠔油調味料：蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。 快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。
糖尿病=升糖快的食物不能吃
何為升糖快的食物？
升糖快的食物也叫高GI（升糖指數）食物。 此類食物進入胃腸後消化速度快， 吸收完全， 餐後血糖峰值高。
這些食物升糖快！
軟爛的白粥：比起米飯和饅頭， 軟爛的稀飯更容易升高餐後血糖。 這是因為粥熬的時間長， 大米中的澱粉部分分解成了短鏈的碳水化合物， 更易消化吸收， 直接升高餐後血糖。 糖尿病患者最好喝加了燕麥、豆類的粥， 血糖升高慢一些。
土豆泥：把土豆煮熟搗碎做成土豆泥， 釋放到血液中的糖要比薯條多25%！因此如果血糖偏高， 最好把蒸熟的土豆放涼再吃。
西瓜：西瓜是升糖指數較高的食物， 升高血糖的速度快， 尤其夏天很多人抱著一整個西瓜吃， 很容易忽視了量。
南瓜：南瓜本身血糖生成指數就高， 尤其是當我們將南瓜切塊煮粥時， 食用後升高血糖速度更快。 對於有控糖需要的人來說， 南瓜吃嫩不吃老， 嫩南瓜比老南瓜含糖量略低。 還要把握進食量， 進食100克南瓜要減少半兩主食。
心腦血管疾病=膽固醇高的食物不能吃
何為膽固醇高的食物？
膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。
這些食物膽固醇含量高！
肥羊、肥牛：肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比較肥的地方，屬高脂肪肉品，脂肪含量可達30%以上。更重要的是，其中飽和脂肪含量很高。
烤鴨皮：聚會吃烤鴨，很多人特別愛吃酥脆的烤鴨皮。但你可能不知道，每100克鴨皮中脂肪含量就有50克左右，是典型的高脂食物。
奶油：奶油大部分都是脂肪，含量高達80%-85%，且主要以飽和脂肪酸為主，這明顯是心腦血管不喜歡的東西。
牛腩：很多人認為牛腩是瘦肉，脂肪含量低，加上燉煮後口感很好，每次會吃很多。但事實上，牛腩的肉脂肪含量比較高，為29.3%！是牛身上比較肥的肉。
大魚大肉並不能給我們帶來健康的身體，這樣傷害身體的飲食，你還要吃嗎？
何為膽固醇高的食物？
膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。
這些食物膽固醇含量高！
肥羊、肥牛：肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比較肥的地方，屬高脂肪肉品，脂肪含量可達30%以上。更重要的是，其中飽和脂肪含量很高。
烤鴨皮：聚會吃烤鴨，很多人特別愛吃酥脆的烤鴨皮。但你可能不知道，每100克鴨皮中脂肪含量就有50克左右，是典型的高脂食物。
奶油：奶油大部分都是脂肪，含量高達80%-85%，且主要以飽和脂肪酸為主，這明顯是心腦血管不喜歡的東西。
牛腩：很多人認為牛腩是瘦肉，脂肪含量低，加上燉煮後口感很好，每次會吃很多。但事實上，牛腩的肉脂肪含量比較高，為29.3%！是牛身上比較肥的肉。
大魚大肉並不能給我們帶來健康的身體，這樣傷害身體的飲食，你還要吃嗎？