有人說， 在巴厘島， 可以錯過一些“打卡”景點， 但不能錯過體驗一次古法SPA。
巴厘島古法SPA 是一種有著悠久歷史的芳香養生方式。 早在13 世紀，
如今， 那些秘而不宣的芳香養生古法被大量融入巴厘島 SPA 過程中， 歷久彌新， 讓巴厘島獲得了“SPA 天堂”的美譽。 在旅遊業的帶動下， 有著皇室般待遇的SPA， 已經成為巴厘島上重要的旅遊資源， 是巴厘島之行不可錯過的獨特體驗之一。
SPA 是希臘語Solus Par Aqua 的縮寫， 意為健康在水中。 是指人們利用天然的水資源結合沐浴、按摩和香熏來促進新陳代謝， 包括臉部護理、身體護理、水療等， 通過視覺、味覺、觸覺、嗅覺等體驗， 達到身心暢快的享受。
巴厘島古法SPA 之所以與其他地方有著明顯的不同， 給人一種全身心的舒適體驗， 其中有著諸多的因素。 最主要的元素當屬按摩師，
當然， 按摩師獨特的按摩手法更是讓巴厘島古法SPA 獨具魅力。 中國的按摩手法主要是按壓、拍打、推拿穴道， 泰國主要是拉扯筋骨， 巴厘島則以非常輕鬆的方式， 在音樂節奏的配合下， 用手指、手臂、手腕甚至指關節等部位對受療者身體各處實施按摩， 這種按摩手法可以極好地促進新陳代謝， 清潔肌膚並緩解關節和肌肉疼痛。
此外， 安靜的環境也非常重要， 靜謐輕鬆的環境有利於受療者的放鬆與減壓。 在巴厘島， 實施SPA 療程的場地通常都經過精心設計， 做SPA 時一般都可以看到美妙的風景， 例如精緻的庭院、清新的泳池、怡人的稻田、開闊的河谷，
再則是音樂， 巴厘島當地特有的民間音樂是實施古法SPA 的重要元素， 可以讓受療者在不知不覺中放下紛繁俗事的侵擾。此外，色彩也是重要的元素之一，輕鬆柔和的色彩，可以讓受療者心情愉快。
純天然的香味也是巴厘島SPA 的獨門秘技。巴厘島SPA 完全採用當地的自然植物作為主要原料，其中還有很多可以作為食物的原料，比如：八角、椰子、綠豆、生薑等，沒有任何化學物質添加，略帶刺激的丁香、薑類味道的精油能夠給受療者補充身體能量。
關於巴厘島古法SPA 流程，因各家SPA 中心與選擇療程的不同而略有差異。整個SPA 的大致流程是：
先用香精或米酒將身體洗淨，接著用椰子油或特調乳液輕柔按摩全身，以軟化角質，然後採用稻米粉或薑粉去除全身角質，尤其強調背部，隨後用清水將粉末及剝落的角質洗淨後，抹上精油或優酪乳按摩全身。在肌膚吸收精華的同時，可到安靜優雅的鎮靜室展開冥想，放空自己，釋放壓力。
巴厘島熱門SPA 館/ 酒店推薦：
SPA 館在巴厘島隨處可見，幾乎每個度假村、度假酒店裡都有專設的SPA 館。據瞭解，專門的SPA 店比酒店附設的SPA 中心要便宜，而且在酒店裡做SPA 還要收取一定的稅和服務費，烏布的SPA 店又比南部沙灘的SPA 店要便宜。
巴厘島的SPA 都提供上門接送的服務，哪怕你並不做全套SPA 而僅僅是做一小時Massage，所以打電話預定很重要。
01 The Mulia
The Mulia （穆麗雅酒店度假村）位於巴厘島努沙杜瓦廣闊綿長的海岸區，占地 30 公頃，被 CNN 評為“全球最美海灘酒店 ”。酒店設有專門的SPA 中心，提供結合了巴厘島特色以及亞洲和西方先進技術理念的全面水療。還設有一個室外冥想瑜伽區，配備了最先進的設備和專家團隊，説明賓客建立一個集成的假期健身計畫。
網址：https://www.themulia.com
電話：+62 361 3017777
02 Bali Ratu Relaxation & Esthetic SPA
歐式貴族氣息的建築風格、整齊乾淨的環境空間，給人良好的第一印象。交通方便，在太陽百貨旁邊，有種鬧中取靜的感覺。可以嘗試一下藥草牛奶浴（Herbal Milk Bath），內容包括花瓣足浴、蒸汽、巴厘島傳統按摩、藥草去身體角質、牛奶搓揉全身和花瓣浴。整個療程下來，必定讓你容光煥發，再現活力。
價格：藥草牛奶浴2 小時55 美元，女王狂想曲2 小時65 美元，外加15% 營業稅和服務費，可用信用卡。
營業時間：9:00-24:00
03 Zen SPA
是專門的SPA 門店，老闆Claud 來自加拿大。這裡的價格經濟實惠，服務也很有水準，在華人遊客中擁有不錯的口碑，提供中文服務單。套裝療程是最划算的選擇，包括3 種：Mandi Lulur、Mandi Rempah 和Mandi Susu。每一種都包括了按摩、去角質、護膚和泡澡。Mandi Lulur 是最受歡迎的身體療程。
價格： 身體按摩1 小時54 美元起，Mandi Lulur、Mandi Rempah 和Mandi Susu 這3 種套裝療程各105 分鐘，9 美元，已含營業稅和服務費，但可酌情給小費，可用信用卡。
營業時間：9：00-20：00
04 Theta SPA by the Sea
位於Ramada Bintang 飯店的Theta SPA by the Sea倚臨庫塔海灘，在這裡做SPA，有湛藍海景為伴，微微海風輕拂，聽著海浪深呼吸，讓人有置身天堂的感覺，光是此情此景，就讓人大歎值得了。可以試試這裡的招牌療程Theta 美療（Theta Boreh），內容包含身體按摩、熱療裡敷、茉莉花去角質和爪哇茶浴。
價格參考：套裝按摩1 小時9~25 美元，Theta 美療2 小時63 美元，外加21% 營業稅和服務費，可用信用卡。
營業時間：9:00-22:00
05 The SPA at Four Seasons, Sayan
是巴厘島第一家引進傳統療法的SPA 店，混合了巴厘島、爪哇及印度傳統療法，借取了天然原料——香料、精油、花朵以及阿育吠陀的配方，喚起受療者身體的自愈能力，將體內的廢物排出，為體驗者帶來獨特的SPA 尋根之旅。價格：每小時130 美元起，按摩30 分鐘50 美元起，外加21% 營業稅和服務費，可用信用卡。
營業時間：SPA 中心9：00-21：00，
SPA Villas 11：00-19：00
06 Jari Menari SPA
體驗過這家SPA 療程的顧客都讚不絕口。儘管Jari Menari 的門面不起眼，但入內後卻是別有洞天，充滿禪意的芳療空間和神秘的磁場環境，讓人心靈頓感平和。特別推薦的是這裡的律動按摩（Massage With Movement），這項根據客人身體需要所設計的療程，是以瑜伽理論為基礎的、充滿韻律感的舒緩手法，能讓身體徹底放鬆。這裡同時開授SPA 課程，每週二開課，而且提供中文教材，不用擔心語言障礙。如果對SPA 學習感興趣，可以參加體驗。
價格：律動按摩90 分鐘18 美元，兩人四手1 小時25 美元，按摩教學課程含按摩體驗170 美元。
營業時間：9:00-22:00
07 SPA HATI
這是一個公益組織， 收入盈餘會資助失學貧困學童。這裡收費低廉， 服務品質也不錯。招牌煥采療程（SPA Hatiawakening）是一般常見的LULUR 療程；還有協和療程（Harmony），則是由兩位按摩師同時按摩，並在療程開始和結束時敲擊鐘缽以調協身心。
價格：招牌煥采療程16 美元，協和療程24 美元，外加21% 營業稅和服務費，可用信用卡。
文：林涵
編輯：陳惠
可以讓受療者在不知不覺中放下紛繁俗事的侵擾。此外，色彩也是重要的元素之一，輕鬆柔和的色彩，可以讓受療者心情愉快。純天然的香味也是巴厘島SPA 的獨門秘技。巴厘島SPA 完全採用當地的自然植物作為主要原料，其中還有很多可以作為食物的原料，比如：八角、椰子、綠豆、生薑等，沒有任何化學物質添加，略帶刺激的丁香、薑類味道的精油能夠給受療者補充身體能量。
關於巴厘島古法SPA 流程，因各家SPA 中心與選擇療程的不同而略有差異。整個SPA 的大致流程是：
先用香精或米酒將身體洗淨，接著用椰子油或特調乳液輕柔按摩全身，以軟化角質，然後採用稻米粉或薑粉去除全身角質，尤其強調背部，隨後用清水將粉末及剝落的角質洗淨後，抹上精油或優酪乳按摩全身。在肌膚吸收精華的同時，可到安靜優雅的鎮靜室展開冥想，放空自己，釋放壓力。
巴厘島熱門SPA 館/ 酒店推薦：
SPA 館在巴厘島隨處可見，幾乎每個度假村、度假酒店裡都有專設的SPA 館。據瞭解，專門的SPA 店比酒店附設的SPA 中心要便宜，而且在酒店裡做SPA 還要收取一定的稅和服務費，烏布的SPA 店又比南部沙灘的SPA 店要便宜。
巴厘島的SPA 都提供上門接送的服務，哪怕你並不做全套SPA 而僅僅是做一小時Massage，所以打電話預定很重要。
01 The Mulia
The Mulia （穆麗雅酒店度假村）位於巴厘島努沙杜瓦廣闊綿長的海岸區，占地 30 公頃，被 CNN 評為“全球最美海灘酒店 ”。酒店設有專門的SPA 中心，提供結合了巴厘島特色以及亞洲和西方先進技術理念的全面水療。還設有一個室外冥想瑜伽區，配備了最先進的設備和專家團隊，説明賓客建立一個集成的假期健身計畫。
網址：https://www.themulia.com
電話：+62 361 3017777
02 Bali Ratu Relaxation & Esthetic SPA
歐式貴族氣息的建築風格、整齊乾淨的環境空間，給人良好的第一印象。交通方便，在太陽百貨旁邊，有種鬧中取靜的感覺。可以嘗試一下藥草牛奶浴（Herbal Milk Bath），內容包括花瓣足浴、蒸汽、巴厘島傳統按摩、藥草去身體角質、牛奶搓揉全身和花瓣浴。整個療程下來，必定讓你容光煥發，再現活力。
價格：藥草牛奶浴2 小時55 美元，女王狂想曲2 小時65 美元，外加15% 營業稅和服務費，可用信用卡。
營業時間：9:00-24:00
03 Zen SPA
是專門的SPA 門店，老闆Claud 來自加拿大。這裡的價格經濟實惠，服務也很有水準，在華人遊客中擁有不錯的口碑，提供中文服務單。套裝療程是最划算的選擇，包括3 種：Mandi Lulur、Mandi Rempah 和Mandi Susu。每一種都包括了按摩、去角質、護膚和泡澡。Mandi Lulur 是最受歡迎的身體療程。
價格： 身體按摩1 小時54 美元起，Mandi Lulur、Mandi Rempah 和Mandi Susu 這3 種套裝療程各105 分鐘，9 美元，已含營業稅和服務費，但可酌情給小費，可用信用卡。
營業時間：9：00-20：00
04 Theta SPA by the Sea
位於Ramada Bintang 飯店的Theta SPA by the Sea倚臨庫塔海灘，在這裡做SPA，有湛藍海景為伴，微微海風輕拂，聽著海浪深呼吸，讓人有置身天堂的感覺，光是此情此景，就讓人大歎值得了。可以試試這裡的招牌療程Theta 美療（Theta Boreh），內容包含身體按摩、熱療裡敷、茉莉花去角質和爪哇茶浴。
價格參考：套裝按摩1 小時9~25 美元，Theta 美療2 小時63 美元，外加21% 營業稅和服務費，可用信用卡。
營業時間：9:00-22:00
05 The SPA at Four Seasons, Sayan
是巴厘島第一家引進傳統療法的SPA 店，混合了巴厘島、爪哇及印度傳統療法，借取了天然原料——香料、精油、花朵以及阿育吠陀的配方，喚起受療者身體的自愈能力，將體內的廢物排出，為體驗者帶來獨特的SPA 尋根之旅。價格：每小時130 美元起，按摩30 分鐘50 美元起，外加21% 營業稅和服務費，可用信用卡。
營業時間：SPA 中心9：00-21：00，
SPA Villas 11：00-19：00
06 Jari Menari SPA
體驗過這家SPA 療程的顧客都讚不絕口。儘管Jari Menari 的門面不起眼，但入內後卻是別有洞天，充滿禪意的芳療空間和神秘的磁場環境，讓人心靈頓感平和。特別推薦的是這裡的律動按摩（Massage With Movement），這項根據客人身體需要所設計的療程，是以瑜伽理論為基礎的、充滿韻律感的舒緩手法，能讓身體徹底放鬆。這裡同時開授SPA 課程，每週二開課，而且提供中文教材，不用擔心語言障礙。如果對SPA 學習感興趣，可以參加體驗。
價格：律動按摩90 分鐘18 美元，兩人四手1 小時25 美元，按摩教學課程含按摩體驗170 美元。
營業時間：9:00-22:00
07 SPA HATI
這是一個公益組織， 收入盈餘會資助失學貧困學童。這裡收費低廉， 服務品質也不錯。招牌煥采療程（SPA Hatiawakening）是一般常見的LULUR 療程；還有協和療程（Harmony），則是由兩位按摩師同時按摩，並在療程開始和結束時敲擊鐘缽以調協身心。
價格：招牌煥采療程16 美元，協和療程24 美元，外加21% 營業稅和服務費，可用信用卡。
文：林涵
編輯：陳惠