高血壓， 糖尿病， 這兩個魔頭危害都很大， 一旦被糾纏上， 可能會被欺負一輩子。 要是被這兩個魔頭一起看上， 成為高血壓合併糖尿病的患者，
高血壓患者遇上糖尿病， 並非個例
研究表明， 高血壓患者中合併糖尿病的比例超過三分之一， 而糖尿病患者中合併高血壓的比例更是超過6成， 更糟糕的是， 高血壓和糖尿病的後備隊伍極為龐大。 我國慢性病調查研究顯示， 成人中糖尿病患病率為11.6％， 這其中， 新加入糖尿病隊伍的患者占三分之二， 等待加入的糖尿病前期患者比例竟超過一半。 高血壓的情況同樣嚴峻， 目前國人高血壓的知曉率、治療率、控制率僅為42.6％、34.1％和9.3％， 有很多的高危患者還蒙在鼓裡， 迫切需要被發現並得到有效的治療。
研究表明， 高血壓併發糖尿病的患者與非糖尿病患者相比， 心血管事件、冠心病事件和腦中風的發生率顯著增高， 死亡率升高達7倍以上， 被醫學界稱為“致命組合”。 以下嚴重危害為臨床所常見：
腦血管意外：如腦血栓、腦出血等。
冠心病、高血壓性心臟病：心律失常、心肌肥大、心力衰竭、心肌梗死、心源性休克。
腎臟病變：常見的併發症， 嚴重時可導致腎功能衰竭。
眼底病變：可導致失明。
為什麼高血壓和糖尿病這兩個大魔頭會狼狽為奸呢？
從病理上說， 它們是同源性疾病， 容易相互促進合併發作， 形成糖尿病高血壓。 高血壓會加重糖尿病引起的損害， 包括它對小血管和腎臟的影響；糖尿病對具有升壓作用的血管緊張素敏感， 高血糖使血容量增加， 血粘度高， 腎臟超負荷， 水鈉瀦留， 糖代謝紊亂加速腎動脈和全身小動脈硬化， 易引起腎損害， 導致高血壓。
從生活習慣上說， 這兩個大魔頭都喜歡找那些血脂高、生活習慣不良、不愛運動的人群。 他們普遍好靜不好動， 沒有養成運動習慣， 飲食所攝入的熱量過高， 生活工作中需要面對的壓力較大。 這樣的人群基數很大， 這兩個魔頭找起人來實在很容易， 只要被一個魔頭盯上， 另一個魔頭也會聞風而動。
當高血壓遇上糖尿病， 病情的控制往往會變得更加複雜， 但也沒有那麼可怕， 前提是如果我們掌握了正確的應對方法。
1. 瞭解什麼水準是安全的
糖尿病合併高血壓時， 血壓和血糖要控制在什麼水準才是安全的？
血糖：空腹血糖小於7mmol/L， 飯後血糖小於10mmol/L，糖化血紅蛋白小於7%，為基本達到要求，年輕人可比這個更嚴格一些，更有利於預防糖尿病併發症。
血壓：控制在130/80mmHg以內，算基本達標；只有糖尿病患者的血壓控制在120/80mmHg範圍內，才是安全的。
2. 如何培養健康的生活方式
健康的生活方式，對緩解病情非常有利。主要包括以下幾個方面：適當運動、健康飲食、戒煙戒酒，情緒穩定。
運動能有效控制住血壓，並提高身體對胰島素的敏感性，對緩解病情效果明顯。要選擇自己喜歡的運動方式，推薦有氧運動，從最簡單的散步開始，逐步培養起每週運動5次，每次40分鐘的好習慣。如果身體許可，建議每週做一到兩次阻抗運動。
飲食方面，要嚴格限制高糖高熱量的食物，主食要有1/3以上為粗雜糧，如燕麥、麥片、薯類等低升糖指數GI的食物，分散到一日三餐中，它們含有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖很有幫助；要嚴格限鹽，每天鹽攝入量不能多於3克，即為正常人的一半；注意營養，尤其是優質蛋白的攝入，推薦禽類、魚類、豆製品等；多吃蔬菜。烹調以清淡為主，少煎炒，禁油炸。
戒煙戒酒，這個無需多說了。另外，情緒穩定，對控制血糖、血壓水準都非常重要。遇事要想開些，很多時候，謀事在人，成事在天，該你的，跑不掉；日常小事，更要有豁達心態，鬥氣傷身，有害無益。
3、進行藥物的積極干預
平時要積極監控血壓和血糖水準，並定期隨診，一旦血壓或血糖水準超過既定範圍，就應考慮進行藥物干預，以免延誤病情，尤其血壓較高時，必須按醫囑行事，不可隨意自行停藥，那樣容易導致反復。具體如何用藥，請諮詢醫生，切不可隨意亂買，更不可道聼塗説從網上買一些江湖遊醫的藥物。
飯後血糖小於10mmol/L，糖化血紅蛋白小於7%，為基本達到要求，年輕人可比這個更嚴格一些，更有利於預防糖尿病併發症。血壓：控制在130/80mmHg以內，算基本達標；只有糖尿病患者的血壓控制在120/80mmHg範圍內，才是安全的。
2. 如何培養健康的生活方式
健康的生活方式，對緩解病情非常有利。主要包括以下幾個方面：適當運動、健康飲食、戒煙戒酒，情緒穩定。
運動能有效控制住血壓，並提高身體對胰島素的敏感性，對緩解病情效果明顯。要選擇自己喜歡的運動方式，推薦有氧運動，從最簡單的散步開始，逐步培養起每週運動5次，每次40分鐘的好習慣。如果身體許可，建議每週做一到兩次阻抗運動。
飲食方面，要嚴格限制高糖高熱量的食物，主食要有1/3以上為粗雜糧，如燕麥、麥片、薯類等低升糖指數GI的食物，分散到一日三餐中，它們含有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖很有幫助；要嚴格限鹽，每天鹽攝入量不能多於3克，即為正常人的一半；注意營養，尤其是優質蛋白的攝入，推薦禽類、魚類、豆製品等；多吃蔬菜。烹調以清淡為主，少煎炒，禁油炸。
戒煙戒酒，這個無需多說了。另外，情緒穩定，對控制血糖、血壓水準都非常重要。遇事要想開些，很多時候，謀事在人，成事在天，該你的，跑不掉；日常小事，更要有豁達心態，鬥氣傷身，有害無益。
3、進行藥物的積極干預
平時要積極監控血壓和血糖水準，並定期隨診，一旦血壓或血糖水準超過既定範圍，就應考慮進行藥物干預，以免延誤病情，尤其血壓較高時，必須按醫囑行事，不可隨意自行停藥，那樣容易導致反復。具體如何用藥，請諮詢醫生，切不可隨意亂買，更不可道聼塗説從網上買一些江湖遊醫的藥物。