維生素從發現那一刻開始， 社會各界圍繞維生素缺乏的概念就不斷演變， 從明顯的維生素缺乏綜合症到維生素攝入不足對慢性疾病造成的輕微影響， 補充維生素似乎成了口頭禪。
今天就來給大家講講維生素B族
和其他維生素不一樣， 維生素B族包含了8種不同的維生素。 每種B族維生素都對身體有著重要的特殊療效。 維生素B族營養片混合了8種B族維生素， 是一張適用于各種健康狀況的處方。
你瞭解幾種B族維生素？維生素B1：有助於調節食欲， 激發活力。
維生素B2（核黃素）：提高視力， 改善皮膚。 促進血紅細胞的生成。
缺乏症：
維生素B3（煙酸）：保持皮膚和肌肉組織健康所必須的營養元素。 讓頭腦變得更敏銳。
維生素B5（泛酸）：促進食物代謝，
缺乏症：可致低血糖症、血液及皮膚異常疲倦、憂鬱、失眠食欲不振、消化不良， 易患十二指腸潰瘍。
維生素B6：促進5-羥色胺的生成。
維生素B7：有益指甲、皮膚、頭髮健康。
缺乏症：生雞蛋清中有一種抗生物素的蛋白質和生物素結合，
維生素B9（葉酸）：生成血紅細胞， 維持正常的懷孕狀態。
缺乏症：
維生素B12：激發活力， 穩定情緒。
生理功能與缺乏症：
酗酒
素食
不合理飲食
衰老
壓力過大
貧血
懷孕
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缺乏維生素B的症狀
酗酒
素食
不合理飲食
衰老
壓力過大
貧血
懷孕
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