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帶Bra別超過12小時
Bra的第一作用是襯托、固定乳房， 避免因乳房過分搖動，
美國調查女性戴Bra習慣與乳腺癌的關係發現， 每天戴Bra12小時以上和短時間或根本不戴Bra相比， 患乳腺癌幾率高出21倍。 所以， 下班回家記得第一件事：脫掉Bra！
晚上總起夜
Q：我一般晚上都會起夜， 不是臨睡前喝水多被尿憋醒的， 而是睡一覺醒了， 就覺得有尿睡不著， 需要上廁所。 我這樣正常嗎？
一般來說， 即使睡前沒喝很多水， 正常的新陳代謝血液迴圈也會有尿液生成， 造成膀胱充盈、產生尿意。 所以半夜醒來有尿意是正常的現象， 健康成人夜間會排尿0~2次。 你出現這種情況可能是由於這幾方面原因：精神因素、體質虛弱、尿道系統炎症等。 但我認為在你的這個年齡階段， 正常情況應該是一覺到天亮， 不應該每晚頻繁起夜。 建議你從睡眠的角度找找原因。 睡眠的環境是否舒適、周圍有什麼干擾、入睡的時間會不會過早或過晚、工作上生活上的壓力、飲食結構、煙酒等因素都會導致睡眠品質下降從而有可能引起尿頻。
專業支持：陳光（北京港澳國際醫務診所全科醫生）
頭痛是頸椎病嗎？
Q：我32歲， 偶爾有頭痛， 沒疼到要去醫院的地步， 現代人經常坐著用電腦， 我是不是有頸椎病前兆？
頭痛是一種常見的臨床症狀， 可以分為原發性和繼發性兩種。 因為頭痛的原因很多， 臨床上對於頭痛的研究已經成為一大學科。
可以初步診斷你的頭痛為緊張性頭痛。 這種頭痛可由多種原因造成， 如生活的壓力增加和頭頸部、肩部肌肉疼痛。 長期使用電腦， 可造成眼肌緊張， 肌肉酸疼， 引起緊張性頭痛。 這種疼痛可以自行緩解或用藥治療。
專業支持：王燦（北京和睦家醫院全科醫生）
摘環後月經失調
Q：我上個月摘了節育器， 但40多天了月經還沒來， 也沒有懷孕， 為什麼月經失調了呢？
避孕環本身不會影響排卵， 對於女性的內分泌也不會有影響。 通常月經不調的原因無外乎兩個：
1.神經內分泌功能失調引起，主要是下丘腦——垂體——卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷。
2.器質病變或藥物等引起，包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良及甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等。
既然避孕環本身不會造成內分泌的變化，那麼生
殖系統的炎症就成了取環後月經不調的主要原因，所以在取環後要注意以下幾點：
1.術後注意休息。術後陰道有出血和下腹不適，一般在一周自然消失，如出血多腹痛，發熱，應及時就醫；
2.要注意外陰部清潔衛生，每晚用清水清洗外陰，不可沖洗陰道，以免逆行感染。
3.必要時，按醫師處方預防性服用抗生素。
專業支持：VivianZhao（北京港澳國際醫務診所婦科醫生）
1.神經內分泌功能失調引起，主要是下丘腦——垂體——卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷。
2.器質病變或藥物等引起，包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良及甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等。
既然避孕環本身不會造成內分泌的變化，那麼生
殖系統的炎症就成了取環後月經不調的主要原因，所以在取環後要注意以下幾點：
1.術後注意休息。術後陰道有出血和下腹不適，一般在一周自然消失，如出血多腹痛，發熱，應及時就醫；
2.要注意外陰部清潔衛生，每晚用清水清洗外陰，不可沖洗陰道，以免逆行感染。
3.必要時，按醫師處方預防性服用抗生素。
專業支持：VivianZhao（北京港澳國際醫務診所婦科醫生）