臉是很重要的一個身體部位， 因為一般看人都是從上往下看的， 如果沒有擁有一個美麗的臉蛋， 那可能有些人就會感到很自卑， 再加上自己臉上的雙下巴， 這些肉肉可不能像肚子上的贅肉那樣藏起來， 那麼如何才能又快又好的的瘦掉臉和雙下巴呢？這裡小編就整理了8個實用的小方法給大家：
1. 常做揚頭和側轉頭的動作
每天做幾組揚頭， 側轉頭的動作， 剛開始做幅度不宜太大， 避免過度扭轉產生不適， 適應之後再慢慢加大運動量。 時間長了， 就會趕走雙下巴。
2. 保持平常姿勢
平時走路的時候應保持抬頭挺胸的走姿，
3. 用餐時細嚼慢嚥
吃東西的時候要注意細嚼慢嚥， 因為慢慢咀嚼食物有助於食物的消化， 這也是對瘦臉和雙下巴有幫助的。
4. 練習瘦臉瑜伽
● 跪坐於地上， 雙腳分開兩個拳頭寬。
●身保持直立後自然向後仰， 直至雙手能抓住腳踝為止， 使身體最大限度地向後彎曲。 保持這個姿勢1分鐘， 做完一個後休息20秒可以繼續再做一個， 每回以連續三個為宜。
記住， 做此動作嘴巴要緊緊閉上。 這也是瑜伽裡面的一個動作， 剛開始做的時候不要勉強自己， 保持自己舒適的程度就好， 不必要求第一次就做到完美。
5. 利用洗澡時間瘦臉
想要瘦臉和下巴最快， 你可以將洗澡的時間也好好利用起來。
做法：一隻手扶住額頭， 脖子向後仰， 另一隻手取潔面乳， 然後從下巴開始向頸脖反復按摩。 這樣也能緊致下巴肌肉， 還能淡化頸脖皺紋。
6. 自己DIY瘦臉面膜
材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法：將所有材料均勻混合， 然後塗滿整張臉即可。
因為雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用， 蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。 塗上面膜後對臉部進行適當的按摩， 瘦臉效果更加好哦。
7. 做好防曬工作
有事外出時應做好防曬工作， 因為紫外線照射可導致肌膚失去彈性，
8. 禁止吸煙
香煙中的有害物質會破壞維生素C， 而維生素C是肌膚保持彈性必不可少的養分之一， 吸煙直接對而皮膚彈性構成威脅。
另外還要注意幾點：
1. 洗臉或塗抹護膚品時， 不要在臉上用力揉搓;
2. 常活動面部肌肉， 一個表情不做太久;
3. 海帶、黑木耳。 花椰菜能有效消除面部浮腫， 瘦臉和下巴的姑娘們可以適當多吃。