穿衣想有型， 掀起上衣有腹肌
這是所有男人的夢想
想要成為型男看看你的方法用對了嗎！
1.先吃胖再減肥
肌肉的生長離不開足夠的熱量，
2.多用自由重量訓練
健身並不需要器械， 但是增肌想讓身體有型還是推薦自由重量訓練。 不僅效率高還能夠從不同的角度刺激不同的肌肉。
3.身體每個部位都要鍛煉
很多人健身只是鍛煉一兩個地方的肌肉， 說實話這樣還不如不練。 只練一兩個地方的肌肉不僅不會讓你身材更好， 反而還會讓你身材走形。
4.多拉伸
拉伸不僅能夠促進肌肉的恢復提高我們的靈活性， 更為關鍵的是， 拉伸能夠讓你保持良好的體態， 不光要有肌肉， 有好的體態你才能夠成為真正的型男。
本文由就該這麼健原創， 關注我， 漲知識， 少走彎路， 成為猛男， 靚女！