公共場合尤其是重要的社交場合，
如果有口臭那就真的尷尬了，
輕則糗大了，
重則生意就黃了，
所以，
有口臭一定要及早調理去除，
當然，
有的人這還伴有便秘的情況，
這些都是與飲食習慣不好有莫大的關係，
飲食排便習慣不好也易導致便秘甚至口臭。
飲食不規律、不忌口、吃得太多、或是吃得太細缺乏膳食纖維等都會導致食物停滯在胃內時間過久， 繼而在胃腸內發酵產生氣體引起胃脹甚至口臭， 而胃腸蠕動力不足推送大便無力， 以及缺少膳食纖維導致大便吸水差太乾燥， 不易排出久而久之易便秘， 所以， 要注意改變飲食習慣， 三餐定時定量、忌暴飲暴食， 減輕胃腸負擔利於消化， 減少脹氣， 同時飲食增加膳食纖維的攝入， 促進胃腸蠕動增加大便濕度， 推送大便及時排出。 當然， 垃圾毒素及時排出就會減少發酵氣體的產生， 口臭自然不見。
當然， 增強胃腸動力改善胃腸功能是必須的， 奘 靈水蘇糖作為益生菌有益菌喜歡的糧食， 不被人體吸收卻被有益菌吸收消化， 從而增加有益菌數量， 擴大自己的力量壓制有害菌， 菌群平衡了， 胃腸功能得到恢復元氣。
一些清腸排毒的菜當然還是要吃的，
蒜蓉秋葵：秋葵洗淨焯燙撈出裝盤， 準備好蒜蓉、適量醬油、鹽、白糖加少量清水攪拌成料汁。 熱鍋放油， 爆香蒜蓉， 倒入料汁炒香， 淋在裝盤的秋葵上。