拉肚子腹瀉真的是讓人抓狂， 拉久了還會讓人身體無力， 感覺虛得很， 對於這種頻繁腹瀉， 要格外注意留心， 除了吃藥外， 還有很多養護方法要知道， 食養止瀉也要學會， 又養身體又止瀉， 幫助恢復得快些。 尤其是頻繁腹瀉時間久了， 身體抵抗力也會受影響， 要儘早調養呢!
腹瀉久了要小心身體電解質紊亂、脫水、身體過於虛弱， 所以， 首先要做的就是止瀉同時補充電解質和體液， 兩勺糖多半勺鹽的比例沖水喝， 糖鹽電解質一併補充， 以此來補充水分和滿足血糖的電解質需求， 補充能量。 同時注意日常飲食， 清淡易消化， 多以流質或半流質食物為宜， 宜溫熱忌生冷， 忌高糖高脂肪食物、忌高纖維食物， 減輕胃腸負擔。
再一個要注意， 任何原因的腹瀉都可能會造成大量有益菌益生菌丟失， 造成腸道菌群失衡， 所以要重新建立腸道菌群平衡和微生態環境平衡是關鍵， 據百科介紹益生菌在腸道裡， 維持菌落平衡， 而水蘇糖是低聚糖類是腸道益生菌有益菌的糧食， 益生菌以水蘇糖為食， 人體卻是不會消化水蘇糖的， 腸道內的有益菌也和我們一樣， 每天都要吃飯， 一頓不吃， 可能也會營養不良， 長時間不吃，
一些食療止瀉方子：大蒜、糖適量。 生大蒜煨熟去皮，