鋅是人體的必需微量元素之一， 在人體、生長、發育、生殖、遺傳、免疫、內分泌等方面， 起到重要的作用， 被冠以“生命之源”、“智力之花”的美稱。
最需要補鋅的4類孩子， 快看看你家娃是不是！
電視廣告鋪天蓋地， 很多家長在孩子出現食欲不振、免疫力下降、身材矮小等現象時， 就自然而然的懷疑孩子是不是缺鋅了， 其實單憑這些就判斷孩子缺不缺鋅沒有多大意義， 其實最需要額外補鋅的， 只有這四類寶寶：
腹瀉的寶寶；
特定的早產兒；
腸末性肢末端皮炎（先天性鋅缺乏疾病）的患兒；
經過專業醫生評估後缺鋅的寶寶， 醫生結合膳食情況、發育指標， 以及血液中的含鋅量綜合判斷；
總體來說， 只要飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病， 寶寶基本上不會缺鋅。
鋅的作用
1、可以促進人體生長發育、促進性機能和性器官的正常發育。
2、促進機體免疫功能：鋅是人體免疫系統不可缺的物質，
3、對皮膚和視力具有保護作用：缺鋅容易造成皮膚乾裂、無光澤。
4、合成味覺、增進食欲：有些孩子總是胃口不好， 特別是有異食癖好的小朋友， 可能會吃煤渣、樹根等， 但就是不喜歡吃飯， 這就是缺鋅的一個表現。
5、促進維生素A的吸收：鋅可以幫助人體吸收維生素A， 如果缺鋅， 有可能會引起夜盲症， 夜盲症患者夜間看事物時， 適應能力比較差。 單純補充維生素A， 體內吸收比較有限， 所以可以和鋅一起補充。
6、促進人體傷口癒合：如果缺鋅的話， 傷口癒合的速度會比較慢， 正常人1天左右結疤， 但缺鋅的人需要2-3天才能結疤， 或者需要更長時間。
7、促進生長發育和思維敏捷：缺鋅會導致孩子生長發育遲緩，
8、減少膽固醇的蓄積。
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合理補鋅妙招
1、提倡母乳餵養：因為初乳的鋅含量特別高，
2、加強乳母的營養：在懷孕中和母乳餵養過程中， 媽媽可以適當補鋅， 通過乳汁給孩子起到補鋅的作用。 但是， 孕婦和乳母補鋅的時候， 也需要掌握好劑量， 不要過量補鋅， 以免引起身體的不適。
3、合理添加輔食：寶寶6個月時， 需要合理添加輔食， 可以在寶寶輔食中添加一些含鋅豐富的食物。
4、保持均衡飲食：到了後期， 寶寶可以吃飯菜時， 家長要注意寶寶的飲食均衡， 什麼都可以給寶寶吃一點（過敏食物除外）， 注意營養均衡、葷素搭配。
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含鋅豐富的食物
牛羊肉、豬肉等動物性食品
蝦、蟹、貝殼類的海鮮
高蛋白食物：蛋黃、芝麻、魚粉、雜蘑、雞宗菇、松蘑、豬肝、蛋類、花生、南瓜子、全麥粉、穀類胚芽、燕麥、黃豆、豬心等
強化鋅的配方奶粉