春天萬物生髮， 五臟裡壓抑了一冬的“火”也開始探頭探腦了。 長時間的冬季嚴寒， 吃溫熱溫補的食物取暖， 穿厚的衣物保暖， 導致體內蓄積大量的鬱熱。 此時只有管理好身體五臟的“火”， 才能把握住健康哦！
心煩失眠
如果你最近開始心煩失眠、胸中感覺熱、口渴、臉色發紅、口舌生瘡、小便黃、舌尖發紅， 那應該是有心火。 這種情況一般是因為有心事、著急所引起的。
這時候可以選用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等清心火中藥， 單選一種來泡水， 代茶飲用。 平日也可以多吃點綠豆， 有去心火的作用。
常常咳嗽
如果你時常咳嗽甚至氣喘，
清肺火可以選擇橄欖、羅漢果、膨大海來泡水， 代茶飲用。 平時可多吃點牛蒡、梨、百合、薄荷等食物， 這些食物都有清肺熱的作用。
大便乾燥
心煩易怒， 抑鬱愛歎息， 口苦口幹， 脅肋部不舒服甚至疼痛。 同時， 伴有頭暈脹痛， 面紅目赤， 耳鳴甚至突發耳聾， 大便乾燥， 舌紅苔黃。 部分人還會出現失眠多夢， 噩夢連連......如果你有以上情況， 身體就是在提醒你， 肝火過旺啦！
肝火一般是由於長期鬱悶引起的， 想要緩解症狀可以選擇菊花、決明子泡茶喝， 蔬菜裡的苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的， 可以常吃。
牙齦腫痛
當你最近總是口腔潰瘍，
想要改善情況可以選擇金銀花泡水喝， 另外， 也可煮些綠豆湯喝。
春季我們應該如何預防春火呢？一起來看看吧！
防火從口
多喝水對身體大有益處， 養成喝水的好習慣， 能及時補充身體水分， 避免春燥上火， 最好每天早起能喝一杯溫開水， 然後再喝一些蜂蜜水。
口舌生瘡含薑片。 切幾片生薑， 每天早上放入嘴中慢慢咀嚼， 能減輕疼痛。 也可以將10克菊花、5—10克金銀花， 用開水沖泡代茶飲， 一周之後就會好轉。
綠茶苦丁助排毒。 綠茶是清熱排毒的好幫手， 如果上火現象嚴重， 也可以嘗試喝一些苦丁茶， 它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。
蔬菜水果不能少。 蔬菜水果是最天然的“降火藥”， 比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。 此外， 還要少吃辛辣油膩刺激食物， 多補水才能降火。
舒緩心情
經常動怒的人， 肝火旺盛， 而春天本就容易肝火旺盛， 再生氣的話就更容易上火了。 所以， 情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒， 當遇到不愉快的事情時， 可以找個知心的朋友傾訴， 不要憋在心裡， 也不要對他人大吼大叫。 如果生活中壓力很大， 也要懂得緩解壓力。
睡眠
一天24小時， 而我們要有8小時的睡眠時間， 充足的睡眠， 是健康的基本要求， 它能緩解疲勞， 保證身體新陳代謝的平衡， 讓身體更健康。
而經常熬夜的人則容易出現上火症狀， 想要避免春天上火， 就要保證足夠的睡眠時間。
“湖北蘄艾廠”為您提供更多的健康知識。 查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具， 可以學到更多穴位知識。 還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法和更多的艾灸知識。
小編推薦:
艾灸清肺，
喚醒髮膚！
艾灸不分陰陽，
灸了也白灸！——你到底是陰虛還是陽虛？
小孩適合艾灸嗎？艾灸這4大穴，
讓孩子贏在起跑線！
人體自帶的“美容穴”，
每天灸一灸，
比天天敷面膜還管用！
艾灸5個穴，
徹底祛除一身瘀毒！無毒一身輕！