現在的工作黨每天主要的行程就是家裡和公司的兩點一線， 因此也缺少鍛煉和其他的身體調養， 晚上還想玩玩手機和電腦有一點自己的空間， 也容易失眠。 這樣一來就會很容易感覺到身體疲勞， 無精打采。 在這裡九州上醫君要提醒大家注意啦！身體感覺到疲勞並不是簡單的問題， 如果你身體的疲勞感長期得到有效緩解， 那健康就會出現隱患， 甚至會誘發疾病！
當感覺身體疲勞時， 我們應當要及時緩解和調整自己的身體狀態。 那麼在日常生活中， 我們該如何緩解身體疲勞呢？
①眼睛酸痛不如打個哈欠。
平時我們上班用眼時間過長， 眼睛就會感到乾澀、疼痛， 這個時候我們可以稍微閉一下眼睛或者選擇打個哈欠， 刺激淚腺分泌淚液。 打完哈欠後， 還可以閉上雙眼， 進行輕微的按摩， 這樣就可以濕潤眼睛， 緩解因乾澀而引發的各種不適。
②腰酸背痛不如伸個懶腰。
其實伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮， 還可以使肌肉得到一定的放鬆， 瘀積的血液被“趕”回心臟， 從而改善血液迴圈， 帶走肌肉中的代謝產物， 消除腰背甚至是全身的疲勞感。 最好是在座位上工作半小時到一小時後， 可以站起來稍微伸展一下肢體。
③肩頸緊張不如活動下手臂。
當我們工作的時候， 經常會久坐或保持同一姿勢時間過長。 長時間下來肯定會覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛， 這時可以將雙腿分開與肩平行站立， 然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈， 再向後繞10圈， 連續做3～5組。 動作幅度要大， 可由慢至快， 每次轉換方向時要間隔幾秒鐘， 以減少對肩部的衝擊。
④大腦疲勞不如進行深呼吸。
我們平常大腦疲勞主要是由於用腦過多，
九州上醫中醫館溫馨提醒：一般的身體疲勞問題， 上述方法可以進行一定的緩解和調理， 如果你疲勞感總是揮之不去， 或者越來越嚴重的話， 就要進行看診就醫了！
【推薦醫生】
醫師簡介
三代中醫傳人， 原嘉魚縣人民醫院副院長， 從事中醫全科工作三十餘年。 曾侍診于中醫巨匠劉渡舟先生等十余位國醫大師， 2001年應邀赴英從事中醫藥治療高冠心、糖尿病、陽痿等症的研治工作。
擅長針藥並用， 內調外治亞健康系列病症（失眠、憂鬱、濕阻症等）， 專長高血壓、冠心病、糖尿病、胃腸炎等疑難雜症， 尤其對鼻炎、口腔潰瘍、頸椎病、腰腿痛以及中風後遺症、重症肌無力等常見病症的治療有獨到心得， 收效顯著。
擅長治療
1、針藥並用治療亞健康 2、鼻炎、口腔潰瘍 3、頸椎病、腰