臟腑器官決定你的健康！
那麼， 您知道日常生活中，
應該如何保養它們嗎？
今天， 不妨和小趣一起學學
心、肝、肺日常養護的小竅門吧！
七種保護心臟的辦法
喝茶
每天喝兩杯茶可以使患心臟病的風險下降超過50%。
每天使用牙刷和牙線清潔牙齒兩次
引發牙齦疾病的細菌會增加患心臟病的風險。
吃純黑巧克力
純黑巧克力含有高濃度的抗氧化劑黃酮， 以植物為主的化合物， 這種化合物可以降低膽固醇， 保護動脈不被阻塞。
遠離城市污染
汽車尾氣排出的二氧化硫和一氧化碳可能會導致動脈發炎， 甚至血液凝塊。
不急躁打斷別人說話
經常打斷別人說話的人比善於傾聽的人患心臟病的風險高47%左右。
去溫暖的地方過冬
冬季是心臟病的高發期， 也是心臟病突發較為嚴重的時期。 在此期間， 心臟病突發的死亡率比平時更高。
冥想
每天冥想兩次，
愛肝護肝四大方法
定期常規檢查
定期常規體檢， 尤其要檢查肝臟的專科篩查預防， 可以儘快發現問題。
40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人， 一定要每年至少進行一次肝臟專科體檢。
千萬不要等出現黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀再檢查， 那時病情已經很嚴重了。
此外， 病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功能和甲胎蛋白檢查， 6個月做一次影像學檢查（如B超、CT）；3~6個月做一次病毒定量檢查， 防止肝炎在不知不覺中發展為肝硬化， 甚至肝癌。
保持充足的睡眠
保證充足的睡眠， 不要熬夜。 成年人正常睡眠時間應為6~8個小時。
注意飲食均衡
注重飲食均衡， 少吃高油、高糖食物， 控制脂肪及酒精攝入， 最好戒煙。
肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質， 豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。
但炎症急性發作期， 不宜過多攝入蛋白質， 以免加重肝臟負擔。 維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能， 綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。
學會調整心情
第四， 學會調整心情， 讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態。
好情緒能使氣血調和、血液迴圈改善， 加快肝臟的新陳代謝。