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總結心肝肺的保護方法!點擊看看吧!
臟腑器官決定你的健康!那麼,您知道日常生活中,應該如何保養它們嗎?今天,不妨和小趣一起學學心、肝、肺日常養護的小竅門吧!七種保護心臟的辦法喝茶每天喝兩杯茶可以使患心臟病的風險下降超過50%。每天使用牙刷和牙線清潔牙齒兩次引發牙齦疾病的細菌
2018-04-28 0 -
高血壓患者運動手冊
亞洲人群收縮壓每升高10mmHg腦卒中風險增加53%致死性心肌梗死風險增加31%重度高血壓患終末期腎病發生率是正常血壓者11倍以上高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。除了藥物治療及生活方式干預,體育運動也是一種重要的治
2018-04-28 0 -
如何提高身體免疫力?小趣告訴你!
最近的氣溫是忽冷忽熱,有些人即使注意保養,也躲不過細菌病毒侵襲;而有些人看似大大咧咧,卻從不被小病小災困擾。顯然,後者的免疫系統非常強大,牢牢守住身體的健康防線,不給疾病留一絲空隙。該如何增強自身免疫力,擁有強健的體魄?免疫力30歲就走下
2018-04-28 0 -
「健康講堂」這些運動誤區,你是否躺槍了?
大家對運動的認識常常有一些誤區,今天我們的趣動健康講堂就給大家介紹一下運動中常見的誤區,對照這些誤區,看看你是否中槍了。1誤區一:初始運動應該採取大運動量,大強度鍛煉,運動必須遵循的原則之一就是循序漸進。突然大運動量運動,機體難以適應。會
2018-01-22 0 -
2018,一起來提高你的健商!
伴隨新年的陽光2018來了告別2017新的一年戒掉壞習慣讓身體辭舊迎新從飲食、運動、心理等方面讓身體重新健康起來為新的一年,貯備“健康正能量”提高你的“健商”2015年國家衛生計生委在健康資料發佈會上發佈的資料顯示,我國居民基本健康素養水
2018-01-01 0 -
消耗一公斤體脂需要多少熱量?附熱量計算公式
目前全球有2至5億肥胖者,並以每5年1倍的速度增加,超重和肥胖已成為全球性的健康問題,它不但影響體形美觀、工作生活,還會誘發導致糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、腫瘤、不孕不育等等一系列疾病,已成為人類健康的頭號殺手。減肥已刻不容緩,今
2017-12-21 1 -
周日南馬走起!趣跑團的小夥伴注意啦!
第三屆南京國際馬拉松本周日上午就要鳴槍開跑啦!拿到我們趣跑團名額的小夥伴相信也已經做好準備了。小夥伴們注意了,今天小趣已經去奧體中心踩點了周日上午6點半,大家在這裡集合哦看到我們扛著趣動體育旗子的美女們,就是小趣啦!別忘了跟小趣合影哦,小
2017-10-13 0 -
鴨血湯、桂花糕、鴨腿、醬蘿蔔……舌尖上的南馬週末來襲,你準備好了麼?
2017南京馬拉松比賽將於10月15日舉行,小趣從組委會獲悉,今年的賽事增添不少亮眼元素。在補給站裡會有醬蘿蔔、桂花米糕、鴨血湯、鴨腿等特色美食,沿途還有會靚麗的“南馬寶貝”加油助威據介紹,根據中國田徑協會的賽事安排,2017南馬將與全國
2017-10-11 0 -
好書分享:《走路,不要跑步》,走路的益處原來這麼多!
行走健身要求邁大步,速度較快,雙臂擺動,抬頭挺胸。不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實,規律的健走可有效鍛煉身體各部位:頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。背部——加強背
2017-10-08 0 -
國慶長假收官,吃貨放縱模式暫停,怎麼吃才能更健康?
節日期間,餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福。即便是不少選擇出去旅遊的小夥伴們,也會因為旅途休息不好,選擇速食等原因,導致身體產生一些有害物質。所以,節後有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等症狀。如果這些毒素長時間滯留在
2017-10-08 0 -
大叔黃曉明,原來你是這樣的黃曉明!
明星健身也瘋狂貼出了前後對比圖,7月綜藝節目錄製到9月,兩個月,成功從大叔變回肌肉男!看對比照變化真的是蠻大得短短的時間內有這麼大的健身成果果然如坊間傳言明星胖起來只是玩玩而已!真的是這樣嗎?即使有錢有人有團隊的黃曉明為了減脂也是吃了一番
2017-09-25 0 -
「科學健身大講堂」關於馬拉松的這些小知識,你知道麼?
2017年南京馬拉松下月又要開始了![小夥伴們是不是很激動啊]雖然今年是第三次舉辦南京馬拉松,在南京這個地界上,每年大大小小的馬拉松比賽一點兒不少。雖然跑步熱,馬拉松也很熱,但是包括很多熱愛路跑和馬拉松的人都對馬拉松都沒有太多概念,今天小
2017-09-25 0 -
運動原來還可以預防抑鬱症!
在現代社會這種快節奏、高壓力的生活方式下,不論是成人還是青少年,都很容易成為抑鬱症的受害者,更嚴重的還會導致精神分裂,甚至是引起自殺。青春期的孩子是產生精神疾病和自殺的一個高危期,作為家長,一定要對此有足夠的認識。青春期是孩子世界觀的激烈
2017-09-25 0 -
「健康講堂」老年人專場科學健身與營養走進雨花臺區社區
近日,由雨花臺區體育局主辦,南京趣動體育健康管理有限公司承辦的全民科學健身大講堂,在雨花臺花神廟社區,悅城國際社區為老年人舉辦了專場“科學健身與營養”大講堂。來自江蘇省體科所運動健康專家鹿老師,趣動體育健康管理公司的營養師張老師為該社區的
2017-09-21 0 -
南京日報與南京容誠譽達強強聯手,小趣要放健康大招啦!
9月15日,南京容誠譽達體育投資管理有限公司與南京日報發展有限責任公司共同成立的南京趣動體育健康管理有限公司(以下簡稱“趣動公司”),在南京日報社簽署了戰略合作協定。去年,中共中央國務院頒佈了《“健康中國2030”規劃綱要》,今年4月,南
2017-09-16 0 -
「福利來了」南馬沒抽中?小趣帶你直通2017南馬賽場!
南馬抽籤結果出來之後,不少熱愛跑步的小夥伴們心塞了。沒抽中,傷心辣麼大別難過,還有20多天了,你依然有機會!小趣帶你直通南馬點擊閱讀原文,告訴小趣你的需求並留下你的聯繫方式然後把這個好消息,奔相走告告訴小夥伴們,你將有望獲得直通南馬的機會
2017-09-16 0 -
「精品活動」這個國慶日,留兩天時間,讓我們一起仰望星空!
童年時,多少次夜晚看流星劃過天際少年時,多少次仰望星空激情飛揚青年時,多少次夜空深邃,探索求之夜晚與星空的凝視,彙聚了天地精華柳永說:金風玉露一相逢,便勝卻人間無數湖堤岸前,清風明月此去露營,應是良辰美景,萬種風情南京趣動體育與小鹿定向聯
2017-09-16 0 -
“喂,組委會嗎?你們設置的賽道廁所,那個擋屁股的花布被風吹起來啦!”
昨天的舉行的第二屆甘肅金昌馬拉松火了!!!賽道旁,組委會設置的移動廁所,非常有特色,也細心地用指示牌的字體顏色做了男女區分(唔……雖然隔得不太遠)。放大仔細看看……跑友評論:賽事做到敢於創新就好,至少還有一塊布!跑友評論:“喂,組委會嗎?
2017-09-04 0 -
2017年世界全項目輪滑錦標賽在寧開賽!
2017年恒源祥世界全項目輪滑錦標賽正式開賽8月27日——9月10日(開幕式 + 72場賽事)體運匯購票請戳▼▼▼2017年恒源祥世界全項目輪滑錦標賽購票連結觀賽須知:1.電子票兌換:①各比賽場館觀眾檢票口旁的票務服務點(僅兌換本場館賽事
2017-08-28 0 -
「有獎徵集」沙葉沖乙主場球迷口號徵集,南京的氣勢由你們喊出來!
8月12日,南京沙葉正式征戰中丙聯賽在杭州大區賽上,戰上海,殺杭州為了南京的榮譽戰鬥到底9月,回到南京沙葉的地盤江蘇南京客場作戰我們人少聲微主場作戰勢要全場南京沙葉的呼聲響徹天際。對於南京榮譽的捍衛,大聲喊出來!為南京本土的球隊助威呐喊要
2017-08-25 2