理解， 讓人溫暖，
誤解， 讓人心寒。
深愛， 給人力量，
仇恨， 讓人悲觀。
活在這個世上，
有順， 有逆，
有愛， 有恨。
順境中別自滿，
謙虛最重要。
逆境中別自棄，
信心最要緊。
有人愛你， 就是你的福氣，
應該好好珍惜， 而不是拋棄。
有人恨你， 就是他的厄運，
仇恨是一種自殺的武器。
愛， 讓人心生甜蜜，
恨， 讓人墮落消極。
一個人心裡若有愛，
會活得越來越快樂。
一個人心裡裝滿恨，
會過得越來越艱難。
恨是什麼？
恨是一把刀， 刀尖對著自己；
恨是一塊冰， 寒氣侵蝕內心。
恨是一杯毒酒， 恨是一隻飛箭，
傷到最多的還是自己。
愛過的人， 別恨，
恨來恨去， 連美好的回憶都沒有。
傷你的人， 別恨，
恨來恨去， 對自己的生活沒興趣。
騙你的人， 別恨，
恨來恨去， 把別人的錯刻進心裡。
恨， 解決不了問題，
會讓事情變得更嚴重。
恨， 不是聰明的表現，
而是一種極其愚蠢的行為。
恨， 在你的心裡，
影響你的心情， 擾亂你的生活，
氣壞你的身體， 增添你的壓力。
所以， 從今以後， 別再恨誰，
不管是傷你的、騙你的、罵你的，
不管是愛過的、陪過的、給過的，
都把他們放下吧，
不再恨， 才能開心的活下去，
不去恨， 才能全部的忘乾淨！
從今以後， 不再恨誰，
學會愛、寬容、原諒，
學會讓、理解、釋懷，
給己一份輕鬆，
還心一份寧靜！