讓精神充分的寶寶快速入眠關於家長來說不斷是個艱巨的任務。 來自澳大利亞悉尼的一位父親用一張紙巾處理了嬰兒入睡難的問題。
據悉， 父親Nathan Dailo在Youtube頻道上發佈了本人在2015拍攝的這段視頻， 視頻顯現， 3個月大的Seth正在他的小床上蘇醒著不肯睡， Nathan用一張薄紙巾悄悄地不時撫摸他的臉， 漸漸地， Seth有了困意， 最後閉上了眼睛。
目前， 該視頻的觀看次數曾經超越1250萬次， 給全球廣闊因照顧孩子筋疲力盡的父母了希望。
給寶寶建立睡前儀式， 可以幫助寶寶更好地入睡。
睡前典禮如何樹立？
睡前典禮的目的其實是經過每天相對固定的一些行為， 來樹立寶寶的睡眠聯想， 直到熟習得構成條件反射， 進入睡前典禮之後馬上本人就會困意襲來。
假如能夠， 儘量把入睡的時間相對固定下來， 特別是晚上。 當然， 入睡時間也需求分離寶寶白晝的作息和蘇醒時間來看， 不過儘量別偏離太遠還是十分重要的。
睡前典禮能夠依據家庭的狀況設置不同的流程， 普通來說包括下面這些：
洗澡
一次暖和的沐浴很多時分能夠讓寶寶們從一天的興奮中放鬆下來， 從而覺得到十分舒適， 昏昏欲睡。 不過也有一些寶寶洗澡之後會變得十分興奮， 假如是這樣的話， 能夠把洗澡這一步儘量提早， 不用必需放入睡前典禮裡。
餵奶
關於小一些的寶寶們來說， 餵奶也是睡前典禮的重要局部。 但終究把它放在睡前典禮的哪一步裡， 要看家庭和寶寶的詳細狀況。
假如寶寶還小，
假如曾經長牙， 為了防止對牙齒的影響， 能夠儘量把餵奶放前放， 喂完之後刷牙， 再停止後面的流程。
刷牙
寶寶在長牙之後就需求刷牙了， 這樣的習氣越早培育越好。
剛開端的時分要選擇寶寶專用的牙刷， 和低氟可吞咽的寶寶牙膏， 同樣也能夠用遊戲的方式讓寶寶覺得這是件有趣的事兒， 從而愈加配合， 堅持之後構成習氣。
跟玩具說晚安
很多寶寶在小時分都十分喜歡這一環節。
要進臥室之前，他們要跟一切的玩具以至是生活用品說晚安。
桌子、椅子、電視機、親人們、玩具……
這一典禮似乎就表示他們要跟白晝的活動辭別，進入夜間形式了。
親子遊戲
記得睡前別玩太劇烈的遊戲，特別是寶寶小一點的時分，不然把寶寶心情調動起來之後他們會很難寧靜下去。
能夠握著寶寶小手，左右晃動，跟寶寶說說話，擁抱等等。讓寶寶感遭到充沛的愛和平安感，這也是父母與寶寶十分珍貴的專屬光陰。
白噪音
半歲以內的小寶寶的話能夠在睡前試試白噪音，這樣模仿子宮的單調的聲音十分容易安撫他們。不過儘量音量別超越50分貝（我們平常講話的音量），間隔寶寶也最好一米以上。
假如寶寶十分寧靜，能夠選擇一些流水、海浪之類的溫和聲音，假如寶寶有些哭鬧，能夠用其它大一點的聲音來安撫。
催眠曲
催眠曲也是十分神奇的存在。
猶記得前一段時間小暖分享的那幾首神曲，比方《風吹麥浪》、《離人》之類，幾乎效果震驚了，每天都有各種反應說管用的，一聽就睡的。以至一些深度奶睡、抱睡的寶寶，也都能夠不用以前的依賴，聽聽歌就安靜睡過去了。
從這裡也能夠看出來音樂的魔力，無妨一試。
哄睡歌曲的文章參考：《那些年 讓娃秒睡的哄睡神曲》
睡前故事
選擇一些合適睡前閱讀的故事，讓寶寶在故事中慢慢安靜，開端感受困意。
假如能夠的話，繪本最好在亮一些的燈光下與寶寶一同閱讀，然後把燈光調暗，給寶寶合上書講一些本人編的或是背下來的故事。
睡前繪本的文章參考：《輕鬆哄睡的睡前繪本怎樣挑？從這15本裡選就夠了》
按摩
對小寶寶來說是撫觸，大寶寶的話能夠幫他們按摩放鬆身體。這是睡前親子間密切接觸的方式，經過肢體接觸，可以讓寶寶感遭到媽媽的暖和和愛，也能讓寶寶在一次次溫和的按摩中放鬆下來，進入寧靜狀態。
除了按摩，也一些其它的辦法也能夠讓寶寶們寧靜下來，你能夠找到最適宜你家寶寶的，這樣才會更容易。
安撫技巧文章參考：《別家媽都怎樣哄睡娃？這些哄睡神技一定要試試》
聊天
這一定是大寶寶們十分喜歡的睡前典禮之一。
你們能夠聊聊這一天各自發作的事情，有什麼新穎好玩兒的、高興的，假如寶寶有什麼不開心的事兒也能夠在這個時分釋放出來心情，以免壓制影響夜間睡眠。
我和潼潼曾經堅持這一環節很久了，小時分我們隨意說說，大了就聊聊她在幼稚園一天的狀況，這樣能讓我愈加理解她每天的狀態，看看有什麼需求我協助的。她也會對我每天的日程十分有興味，這樣的分享，確實十分高興。
安撫玩具
一歲以上的寶寶們會對安撫玩具愈加有覺得。小時分能夠試試安撫巾之類。
假如有自主入睡習氣的寶寶，會愈加喜歡和依賴抱著本人的安撫玩具入睡。不用擔憂這樣的舉措有什麼不好的，無非就是一個能讓他們覺得熟習和平安的小環境。
假如不喜歡安撫玩具的也能夠試試媽媽的睡衣這種，有媽媽滋味的東西會讓寶寶們愈加酷愛。
要進臥室之前，他們要跟一切的玩具以至是生活用品說晚安。
桌子、椅子、電視機、親人們、玩具……
這一典禮似乎就表示他們要跟白晝的活動辭別，進入夜間形式了。
親子遊戲
記得睡前別玩太劇烈的遊戲，特別是寶寶小一點的時分，不然把寶寶心情調動起來之後他們會很難寧靜下去。
能夠握著寶寶小手，左右晃動，跟寶寶說說話，擁抱等等。讓寶寶感遭到充沛的愛和平安感，這也是父母與寶寶十分珍貴的專屬光陰。
白噪音
半歲以內的小寶寶的話能夠在睡前試試白噪音，這樣模仿子宮的單調的聲音十分容易安撫他們。不過儘量音量別超越50分貝（我們平常講話的音量），間隔寶寶也最好一米以上。
假如寶寶十分寧靜，能夠選擇一些流水、海浪之類的溫和聲音，假如寶寶有些哭鬧，能夠用其它大一點的聲音來安撫。
催眠曲
催眠曲也是十分神奇的存在。
猶記得前一段時間小暖分享的那幾首神曲，比方《風吹麥浪》、《離人》之類，幾乎效果震驚了，每天都有各種反應說管用的，一聽就睡的。以至一些深度奶睡、抱睡的寶寶，也都能夠不用以前的依賴，聽聽歌就安靜睡過去了。
從這裡也能夠看出來音樂的魔力，無妨一試。
哄睡歌曲的文章參考：《那些年 讓娃秒睡的哄睡神曲》
睡前故事
選擇一些合適睡前閱讀的故事，讓寶寶在故事中慢慢安靜，開端感受困意。
假如能夠的話，繪本最好在亮一些的燈光下與寶寶一同閱讀，然後把燈光調暗，給寶寶合上書講一些本人編的或是背下來的故事。
睡前繪本的文章參考：《輕鬆哄睡的睡前繪本怎樣挑？從這15本裡選就夠了》
按摩
對小寶寶來說是撫觸，大寶寶的話能夠幫他們按摩放鬆身體。這是睡前親子間密切接觸的方式，經過肢體接觸，可以讓寶寶感遭到媽媽的暖和和愛，也能讓寶寶在一次次溫和的按摩中放鬆下來，進入寧靜狀態。
除了按摩，也一些其它的辦法也能夠讓寶寶們寧靜下來，你能夠找到最適宜你家寶寶的，這樣才會更容易。
安撫技巧文章參考：《別家媽都怎樣哄睡娃？這些哄睡神技一定要試試》
聊天
這一定是大寶寶們十分喜歡的睡前典禮之一。
你們能夠聊聊這一天各自發作的事情，有什麼新穎好玩兒的、高興的，假如寶寶有什麼不開心的事兒也能夠在這個時分釋放出來心情，以免壓制影響夜間睡眠。
我和潼潼曾經堅持這一環節很久了，小時分我們隨意說說，大了就聊聊她在幼稚園一天的狀況，這樣能讓我愈加理解她每天的狀態，看看有什麼需求我協助的。她也會對我每天的日程十分有興味，這樣的分享，確實十分高興。
安撫玩具
一歲以上的寶寶們會對安撫玩具愈加有覺得。小時分能夠試試安撫巾之類。
假如有自主入睡習氣的寶寶，會愈加喜歡和依賴抱著本人的安撫玩具入睡。不用擔憂這樣的舉措有什麼不好的，無非就是一個能讓他們覺得熟習和平安的小環境。
假如不喜歡安撫玩具的也能夠試試媽媽的睡衣這種，有媽媽滋味的東西會讓寶寶們愈加酷愛。