懷孕期間的營養真的是和飲食密切相關，
所以說孕媽咪一定要多吃對胎兒有好處的食物，
都說胎兒出生後的智商是先天遺傳的，
其實這個話題是片面的，
因為有一半是靠後期營養來決定的。
今天小珊就給各位介紹有助胎兒大腦發育的食物。
1、第一類食物：富含DHA的食物
因為DHA是促進胎兒大腦神經發育的重要因素， 只有在孕期多補充DHA才可以讓寶寶出生以後智商高， 富含DHA最多的食物就是魚類， 肉類， 這種高蛋白食物營養豐富， 很容易消化， 富含的氨基酸成分可以增強胎兒的免疫力， 讓胎兒出生以後少生病。
2、第二類食物：水果
這裡說的水果是應季水果， 因為應季水果很少有農藥催熟殘留， 水果中的微量元素， 可以促進胎兒大腦發育， 水果還有美容養顏的作用， 寶寶出生以後皮膚白皙乾淨。
3、第三類食物：五穀雜糧
五穀雜糧是老祖宗傳承下來的好食物，
多吃五穀雜糧身體結實不生病，
抵抗力強，
五穀雜糧安全健康，
富含的膳食纖維還可以改善便秘的問題，
總之好處多多。
以上是小珊介紹的適合孕期吃的3類食物， 希望可以幫到各位。