父母經常腰酸腿疼，試試這兩個穴位來緩解

做為子女， 在生活中慢慢發現， 曾經身強力壯、神采煥發的爸爸媽媽慢慢蒼老， 身體逐漸越來越弱， 容易感覺勞累， 全身酸痛和腰酸腿痛， 比如：做些簡單的家務活或者上街走一小會買些菜， 回到家就覺得全身肌肉有酸痛感， 不論是拍打或者揉揉這種感覺就是沒法祛除；再比如， 天氣變化溫度變低， 就會感覺腰疼腿疼；甚至有時候彎腰提個稍稍重點的東東就會感覺腰腿疼加劇， 那麼， 如果使爸爸媽媽們輕鬆擺脫掉這些煩惱， 每天全身舒舒服服的， 不再被折磨呢？今天就跟朋友們分享一下：用按摩或者艾灸太白和腰陽關穴位來緩解這些症狀。

做為父母， 辛苦一輩子， 他們的腰腿疼痛一般是由於長期奔波辛勞、超負荷勞動、生活作息不規律、受風寒濕邪毒侵入、年齡大骨質疏鬆、腰椎骨質增生等很多因素所導致的， 因此做為老年人， 當身體的機能下降後，

一定要注意適度兩個字， 不論做什麼事情， 都要力所能及， 避免過度勞累對身體的損害。

首先， 當父母忙完或者上街買菜回來感覺全身酸全身肌肉酸痛的時候， 可以讓父母坐下來， 用手按摩腳部的太白穴， 或者可以泡泡腳， 一邊按摩腳底， 一邊按摩太白穴；也可以在按揉太白穴後再艾灸左右腳太白穴各5-10分鐘，

緩解肌肉酸痛的效果會更好。

其次， 當父母天氣變化、彎腰過度、日常長時間操勞、腰椎骨質增生等原因感覺腰腿疼痛的時候， 可以試試用熱毛巾或者熱水袋熱敷腰陽關穴， 時間大約10-20分鐘；當然，

也可以用按摩或者艾灸腰陽關穴， 用大拇指在腰陽關穴上旋轉按摩3分鐘；如果艾灸腰陽關穴， 可以採用艾條懸灸法， 每次施灸15分鐘左右；通過以上的方法刺激腰陽關穴後， 通調督脈氣血， 就會使經絡通暢， 陽氣順行而上， 就可緩解腰腿部疼痛。 如果朋友們為父母採用的是艾灸法緩解腰部疼痛的話， 如果時間允許， 可以加灸阿是穴、命門、腎腧、志室、氣海俞、大腸俞、犢鼻穴、陰陵泉、陽陵泉、膝眼、承扶、環跳、委中等穴， 當然了， 以上穴位也不是全部都要施灸， 可以根據父母自身的情況， 因人因病而選， 最好經過專業的醫師指點後， 找出主穴和配穴， 一般選用3-4個穴位即可， 每次每穴15分鐘-30分鐘， 堅持長期施灸， 對於預防、緩解和治療父母的腰腿疼痛的毛病有一定的作用。