腎臟健康和一個人的容貌關聯緊密。
腎不好，
黑眼圈、手腳冰冷、頭髮乾枯等問題給一個人外貌減分。
與其通過服用保健品來保養腎臟，
倒不妨從生活習慣著手找找不足。
1、8杯水需因人而異
8杯水的健康宣傳比比皆是， 但是， 需要注意一點， 多喝水可以排毒， 沖刷腸道；但如果沒有結合自身身體狀況去喝8杯水， 可能引起反效果， 比如腎虛、腎病。
2、喝水與疾病
如果心功能、腎功能、肝功能、胃功能不是很好，
還比如， 尿路感染者就應該養成多喝水的好習慣， 有助於沖洗尿道避免細菌繁殖。 腎結石患者， 飲水量應多於一般人， 意義在於加速尿液排出， 可以將腎臟中的沉澱物質如鈣質、雜質等更快排出體外， 就不容易長成結石。
3、酒後喝茶不可取
這並不是一個解酒方法， 而且還可能傷及腎臟健康。 因為茶葉裡的茶鹼可以影響腎臟利尿功能， 然而酒精又還沒有及時分解就從腎臟排出， 導致腎臟受到大量的乙醇刺激， 有損自身腎功能。
4、飲料替代白開水
白開水淡而無味， 因此， 許多人選擇喝可樂、汽水、咖啡等來替代白開水。 但是， 這些飲品所含咖啡因， 會導致血壓升高， 懂的人都知道， 血壓太高會傷及腎臟。
5、不怎麼喝水
腎臟的功能是調節體內水分與電解質平衡， 身體的代謝廢棄物， 均存在尿液中， 足量的水分才能夠讓它們排出體外。 當身體長時間沒有喝水， 尿量減少， 尿液中廢棄物與毒素濃度上升， 臨床多見腎積水、腎結石等均與長時間未飲水有關。