從鍛煉、飲食、避免吸煙三項入手，
可以減少心臟病發作風險。
雖然，
它們看似簡單，
卻能夠有效減少心臟病發作甚至發生中風的可能。
此外，
對於預防多數2型糖尿病、慢性呼吸道疾病、其他類型癌症均有明顯預防作用。
1、養成鍛煉身體習慣
鍛煉身體是一個永恆的話題， 看起來很平常卻真實能夠保持心血管健康。 番茄醫生建議， 每日至少做足30分鐘的運動， 如果時間允許， 儘量鍛煉時間在1小時左右， 既可以幫助身體流汗減脂肪， 又可以保養心血管。
2、不抽煙
無論任何一種煙草， 對人體健康都有不同程度損傷。 此外， 二手煙更是無形的影子健康殺手。 心臟病發作與吸煙存在某種聯繫， 那就是減少吸煙頻率能夠降低心臟病發作與中風風險， 如果能夠戒煙滿1一年， 發生心臟病風險可降低50%。
3、怎麼吃健康
心臟、血管系統偏愛新鮮蔬菜、水果、瘦肉、穀物、豆類、溫開水， 它們的敵人是過量脂肪、糖、鹽， 均應控制攝入量。
番茄醫生提醒， 多數過早心臟病和中風是可以預防的， 只要從生活一些細節入手， 就能夠減少心臟病發作風險。