關鍵字：脾氣暴躁、社交
題主：女
問：冷愛， 你好， 我不知道自己最近怎麼了， 心情很煩悶， 平時自己一個人獨處的時候心情會很平靜， 一到接觸人的時候心情會暴躁。
沒來由的暴躁， 特別處事的時候， 我討厭在那一直推卸責任的人， 這樣的人一開口說話我就忍不住的跳起來懟。
可能我自己一個人太久了， 做的工作也不需要跟人打交道， 以前我沒發現問題， 最近好幾個月了， 發現自己真的有問題。
跟人說話我會不自覺的湧上煩躁， 說不了幾句話就忍不住的又要發脾氣， 總會在對別人吼過或者發洩過之後才會正常一點。
我不知道是不是因為我窩在自己的小倉庫也睡在裡面， 空間小人不自覺的也會脾氣暴躁， 我開始搬出來也準備換大點的倉庫， 但我總覺得至少還要調節個大半年才會慢慢好一點。
這幾年朋友也都疏忽了， 我也想多認識人， 估計我這樣的也難交到朋友，
我91年的， 好幾年了， 連個男朋友都沒有， 我在某網站有紅娘對接， 但是我好像跟紅娘也處不來， 剛剛還電話又吵起來。
我覺得自己被敷衍不負責任了， 但是我聽不了解釋， 我覺得解釋都是廢話，
很久以前我雖然脾氣暴躁但不會這樣逮誰就發火， 我怎麼會變成這個樣子？我該怎麼調節自己？
冷愛回復：
長期的睡眠不好對一個人的心理健康會產生很大的影響。 睡不著或者睡眠環境不好， 這會讓我們產生很大的壓力， 而且容易導致暴躁的情緒。
你搬出來是正確的選擇， 但是要學會讓工作和生活分離出來。 不管如何， 請不要讓自己睡在倉庫裡。
另外， 不要把自己的全部社交寄託在別人的身上。 即使有紅娘的幫助， 自己也要有社交的能力。
接觸陌生人就暴躁， 其實這是你對於自己無能的外在表現， 是討厭自己不能夠跟別人相處好的表現。
沒有誰會喜歡推卸責任的人， 但這與你維持一個正常的社交生活是兩件事。 我想， 有可能因為你在從事電子商務的工作， 睡在倉庫是很努力、很奮鬥的表現了。 但是你需要給自己一些空間和時間。
因為只有當你活出自我的時候，
插畫|申鎮， 花鎮情感視覺設計師
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