含胸駝背最毀氣質了， 不管身材多好， 含胸駝背都會給你減分；即使身材一般， 抬頭挺胸也會給你加分。
今天給大家推薦幾個簡單而經典的動作，
站立， 吸氣雙手上舉合十
呼氣， 彎曲手肘向後， 肩胛骨夾向中間
重複10次
2.轉肩運動
從前往後繞肩， 每次手肘回到胸前相觸（如下圖）
重複10次， 然後換邊
站立， 雙手十指交扣， 反掌向上
分別往前後左右延展， 各保持5次呼吸
然後順時針繞5圈， 再反方向
4.瑜伽哈巴狗式手肘撐地， 小手臂相互平行， 手肘90度
膝蓋對齊髖部， 小腿相互平行
保持1分鐘
然後保持臀部不動， 雙手往前延展， 胸腔著地
保持1分鐘
建議每天練習， 特別是伏案工作者， 改善含胸駝背的同時緩解肩頸疼痛等問題。
瑜伽， 給你健康的氣質
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