雙腳是站立的根本， 如樹根一般地穩立在大地上。 軀幹的另一端是大腦， 是“命”之所在， 生命要成長， 必須要先放棄大地的保護， 使自己有個大反轉， 字義說來即是頭下腳上的的倒立。
大腦是掌管知識， 意志， 記憶想像力及思考力。 大腦是人中心的本質， 雙腳離地往上天堂方向指去時， 靈性地， 神性地， 你受到了滋潤。
在撐著自己個人重量時， 你也鍛煉了平衡感， 考驗了勇氣， 並幫助你以一個不熟悉的角度， 用不同的視野去看待你所承載的重量和負擔。
初學者練習頭倒立， 一般可以靠牆練習， 為了保持身體的正位， 可以用上瑜伽磚來輔助你的練習， 方法如下：
1.三個瑜伽磚如圖， 1個磚塊豎著放， 2個磚塊橫著放， 抵住牆
雙手抓住下方的磚塊， 保持穩定
上去之後背部抵住上面2個磚塊， 腳不要貼牆
保持10次呼吸
2.五個瑜伽磚
如圖所示， 把磚塊放好
雙手握拳， 手肘撐地， 頭頂點地
腹部內收， 腳跟上提， 來到頭倒立
保持10次呼吸
3.一個瑜伽磚
靠牆做頭倒立， 2個磚塊疊放
腳踩在磚塊上， 抬起一條腿向上
保持10次呼吸， 換邊
初學者建議在老師指導和輔助下練習。
倒立克服恐懼
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