體質養生是根據個體在形體、功能、心理上存在的特殊性， 即體質， 來採取保持或增進健康的活動。
體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，
以及發病過程中疾病發展的傾向性和治療效果，
從而使得人體的生、老、病、死等生命過程帶有明顯的個體特異性。
體質對疾病的診斷、治療、預防以及養生保健均有重要意義。
陽虛體質
陽虛體質是由於體內陽氣不足，
以疲倦怕冷、四肢冰冷、 唇色蒼白、嗜睡乏力等各種寒象為主要特徵的體質狀態。
體質特點多形體白胖，
肌肉鬆軟、不健壯，
手足不溫，
畏冷，
喜熱飲食，
精神晦暗，
口唇色淡，
毛髮易落，
易出汗，
大便溏薄，
小便清長。
性格多沉靜、內向。
對外界環境的適應表現為不耐受寒邪，
耐夏不耐冬，
易感濕邪。
多為寒證， 或易從寒化， 易患痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等病。 飲食調養以溫補脾腎陽氣為主， 宜適當多吃一些甘溫的食物。
可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、荔枝、龍眼、櫻桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、洋蔥、香菜、胡蘿蔔、山藥、生薑、辣椒等， 這些食物可補益五臟， 補精添髓，
不宜多食生冷、苦寒、油膩的食物， 如田螺、螃蟹、西瓜、梨、柿子、黃瓜、柿子、苦瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。
藥物調養
陽虛者當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。
常用于補陽的中藥有鹿茸、海狗腎、紫河車、九香蟲、補骨脂、杜仲、續斷、肉蓯蓉、巴戟天、沙苑子、骨碎補、狗脊及胡蘆巴等。
“底補”就是打基礎， 採用底補服既可增加滋補效力， 但又不會發生虛不受補的現象。 如可選用芡實燉牛肉， 或芡實、紅棗、花生仁加紅糖燉服， 以調整脾胃功能；也可燉些羊肉， 加紅棗成羊肉大棗湯， 也具有同樣的功效。