中醫有句古話：“百病多由痰作祟”， 意思是許多病都與痰有關， 痰的生成又往往與濕有關。 我們經常可以聽到別人說：“我有濕氣， 或者我濕氣還挺重的。 ”
濕為長夏（夏秋）主氣。 濕病多由於氣候潮濕， 或涉水淋雨， 或傷於霧露， 或水中作業， 久居濕地等原因， 使濕邪侵襲人體而引起的。
只要身體有以下症狀， 就說明身體濕氣可能已經比較重了！
濕邪性質濕為陰邪， 粘滯而固著， 不易速去， 所以濕邪為病， 往往起病慢， 病程較長， 纏綿難愈。
濕性重濁。 “重”即沉重、重著， 濕氣困於頭部， 則表現為頭如裹， 就像頭纏了很多層布一樣沉重 。 濕氣困於脾胃， 則胃口不開， 胸悶， 四肢沉重， 倦怠乏力。 “濁”即穢濁， 症狀易出現水濕濁穢的病， 例如頭髮很油， 臉部烏油垢較多， 大便黏滯， 排泄不暢， 小便渾濁等。
濕性趨下， 濕性比較容易使人體下部出現病症， 例如陰囊潮濕， 帶下渾濁腥臭， 腳氣等。
濕困衛表
症見：身熱不甚， 遷延纏綿， 微怕冷怕風， 出汗少而黏膩， 頭痛如裹， 肢體酸重疼痛， 或胸膈悶脹， 胃口不好， 噁心， 大便稀， 面色淡黃。
可選用藿朴夏苓湯: 藿香（6g） 川樸（3g） 姜半夏（4.5g） 赤苓（9g） 杏仁（9g） 生苡仁（12g） 白蔻仁（3g） 豬苓（9g） 淡香豉（9g） 澤瀉（4.5g） 通草（4.5g）。
濕滯經絡
症見：關節酸痛著重， 位置固定不移動， 或腿膝關節漫腫， 轉側屈伸不利， 或下肢腫脹。 舌苔白滑或白膩。
可選用薏苡仁東加減：薏苡仁（30g）當歸（30g） 芍藥（30g）麻黃（30g）官桂（30g） 甘草（炙.30g）蒼術（30g）。
濕毒浸淫
症見：皮膚有癬、濕瘡、皰疹， 腳有濕氣， 局部瘙癢、流黃水， 或見尿液渾濁， 女子帶下腥臭。 舌苔黃膩。
可選用二妙散加味：黃柏（15g）、蒼術（15g）、薏苡仁（15g）、土茯苓（15g）。
工作和居住地儘量遠離濕氣重的地方， 如果房間濕氣重， 有條件的可以開啟空調的除濕功能。
從上面的用方看出， 我們每個方子都用了薏苡仁， 所以薏苡仁是個祛除體內濕氣的很好的食材， 我們可以做薏苡仁粥， 薏苡仁冬瓜湯等藥膳來祛除濕邪。
拔火罐是很好祛除濕邪的辦法， 長期在水裡游泳， 或者在濕氣重的地方工作的人可以嘗試， 美國游泳名將菲爾普斯也在用哦！
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