前段時間， 小編曾向大家介紹過幾款快手早餐， 但竟然還有baby嫌棄我介紹的做法太過複雜， 一點也不快手。
思來想去大概只有燕麥片才是最適合懶惰星人的早餐，
圖片來源自堆糖
市面上常見的燕麥片大致被分為快熟燕麥片和即食燕麥片兩類。
快熟燕麥片是經過蒸煮後再烤制而成的， 而即食燕麥片則是直接進行烤制。
簡單來說二者的區別就是， 即食燕麥片是可以直接食用， 而快熟燕麥片則需要進行煮制之後才可食用。
圖片來源自堆糖
現在超市貨架上那麼多款燕麥片， 到底哪個值得把它買回家呢？
挑選燕麥片要從兩方面來考量， 觀察其烘焙程度是至關重要的一步。 大部分的燕麥片都選擇透明包裝， 從外部即可觀察到其烘焙程度。 好的燕麥片顏色呈白褐色， 如果顏色發暗則說明烤制時間過長， 就可以放棄這包燕麥片了。
圖片來源自堆糖
除此之外， 蛋白質含量的高低也是決定燕麥片好壞的關鍵性因素。
挑選燕麥片時， 如果不能直觀觀察它的烘焙程度， 可以通過查看其蛋白質含量來選擇。
說了這麼多， 還是來點實際的吧。
我們從超市選擇了11款較為常見的燕麥片， 依次品嘗， 就是為了告訴你們到底哪個值得你花錢把它帶回家！
智力燕麥片
沖泡完成後香味不是很足， 吃起來比較幹， 粘稠度適中， 但入口後嚼起來口感很好， 很勁道耐嚼。
【價格】：13元
【淨含量】：500g
【推薦程度】：★★★
桂格即食燕麥片
顆粒飽滿度不是很好，比較碎。沖泡完成後就可以聞到濃郁的香味，吃起來口感也很爽滑，一點也不澀口。
【價格】：9.5元
【淨含量】：400g
【推薦指數】：★★★★
桂格快煮燕麥片
和桂格即食一樣，沖泡之後的香味很濃郁，嚼起來非常筋道，飽腹感很好。但不知道是不是我品嘗的種類太多的原因，這款燕麥片雖然聞起來很香，但是吃起來香味卻比較寡淡。
【價格】：9.3元
【淨含量】：400g
【推薦程度】：★★★★
西麥燕麥片
燕麥片顆粒不是很飽滿，沖泡完成後的香味也比較淡，只有牛奶的醇香，聞不到燕麥片的香氣。吃起來的口感不是很勁道，沒有什麼嚼頭。
【價格】：10.6元
【淨含量】：380g
【推薦程度】：★★
西麥有機燕麥片
顆粒很碎，比起燕麥片，我覺得叫燕麥渣會更加合適。沖泡過後的味道不是很香，吃起來沒有什麼嚼勁，而且非常澀口，從各個方面來看基本就是差評沒有異議了。
【價格】：15.8元
【淨含量】：400g
【推薦程度】：★
南方陽光燕麥片
先和大家聲明一下，這款燕麥片價格雖然很貴，但是它贏在量大！一包的重量是1.5kg。而且這款燕麥片還獲得了公司同事的集體好評，沖泡過程中就能聞到濃郁的香味，吃起來很有嚼勁，顆粒的完整度也很高。如果去超市採購的話，這款燕麥片可以列為首選。
【價格】：35.9元
【淨含量】：1.5kg
【推薦程度】：★★★★★
賽寶有機燕麥片
入口的口感很好，軟硬適中，比較爽滑，吃起來非常有嚼勁，飽腹感比較強。
【價格】：15.8元
【淨含量】：400g
【推薦程度】：★★★★
賽寶燕麥片
麥芯有些許的硬，嚼起來比較困難，不是很爽滑，有些澀口，而且香味也不是很沖，就很bad。
【價格】：15.7元
【淨含量】：700g
【推薦程度】：★★
周氏澳洲燕麥片
這款燕麥片的顆粒是我測評的十一款燕麥片中，顆粒最飽滿的一款。但是入口口感不是很好，比較硬，而且略微有些澀口，我不是很喜歡。
【價格】：27.3元
【淨含量】：1.5kg
【推薦程度】：★★
早早麥大顆粒燕麥片
首先，我必須要吐槽一下它的名字！看到收款小票出現早早麥的名字，我一度懷疑我是不是買錯東西，不小心在成人用品區域拿了某些東西。至於口感的話，我覺得稍微有點硬，而且粘稠度也不太好。
【價格】：20.5元
【淨含量】：780g
【推薦程度】：★★
早早麥即食燕麥片
就顆粒飽滿度而言，與周氏澳洲簡直不能相提並論，非常的碎。但口感卻很不錯，沖泡之後散發出來的香味很沖，吃起來的粘稠度也很高，並且吃起來也不會覺得很硬。
【價格】：14.9元
【淨含量】：980g
【推薦程度】：★★★
小編根據每款燕麥片的綜合食用感受得出了下方這張圖，大家去超市挑選燕麥片的時候可以作為參考。
最後，老規矩，還是送給你們幾個燕麥片的食譜，都是健康瘦身的食譜哦，怕胖的baby們一定要收好！
香蕉燕麥棒
食材
香蕉2根 雞蛋1個
燕麥30g 玉米澱粉30g
步驟
①
香蕉去皮切成小段，雞蛋打散備用
②
取一塊香蕉先沾好澱粉
③
之後裹上一層蛋液
④
最後在外面裹滿一層燕麥片
⑤
依次擺放在烤盤中，放進預熱好的烤箱，180℃烤20分鐘左右即可
隔夜燕麥芒果杯
食材
燕麥適量 優酪乳200ml
堅果適量 芒果1個
步驟
①
取一個乾淨的杯子，最底下鋪上一層優酪乳
②
在優酪乳上鋪上一層燕麥
③
按照一層優酪乳一層燕麥的順序各鋪四層
④
最後再蓋上一層優酪乳，撒上適量堅果和芒果
⑤
蓋上蓋子，擺在冰箱冷藏一夜，第二天攪拌一下即可
紫薯燕麥椰絲球
食材
紫薯300g 燕麥片30g
肉桂粉3g 椰蓉適量
步驟
①
紫薯洗淨後上鍋蒸熟，取出去皮後壓成泥
②
紫薯泥中加入燕麥片、肉桂粉，攪拌均勻
③
取適量紫薯泥，團成圓球後均勻滾粘好椰蓉
④
依次做好放入烤盤中，放入預熱好的烤箱，180℃烤制25分鐘左右即可
營養健康又瘦身的早餐，還不趕緊嘗試一下？！
顆粒飽滿度不是很好，比較碎。沖泡完成後就可以聞到濃郁的香味，吃起來口感也很爽滑，一點也不澀口。
【價格】：9.5元
【淨含量】：400g
【推薦指數】：★★★★
桂格快煮燕麥片
和桂格即食一樣，沖泡之後的香味很濃郁，嚼起來非常筋道，飽腹感很好。但不知道是不是我品嘗的種類太多的原因，這款燕麥片雖然聞起來很香，但是吃起來香味卻比較寡淡。
【價格】：9.3元
【淨含量】：400g
【推薦程度】：★★★★
西麥燕麥片
燕麥片顆粒不是很飽滿，沖泡完成後的香味也比較淡，只有牛奶的醇香，聞不到燕麥片的香氣。吃起來的口感不是很勁道，沒有什麼嚼頭。
【價格】：10.6元
【淨含量】：380g
【推薦程度】：★★
西麥有機燕麥片
顆粒很碎，比起燕麥片，我覺得叫燕麥渣會更加合適。沖泡過後的味道不是很香，吃起來沒有什麼嚼勁，而且非常澀口，從各個方面來看基本就是差評沒有異議了。
【價格】：15.8元
【淨含量】：400g
【推薦程度】：★
南方陽光燕麥片
先和大家聲明一下，這款燕麥片價格雖然很貴，但是它贏在量大！一包的重量是1.5kg。而且這款燕麥片還獲得了公司同事的集體好評，沖泡過程中就能聞到濃郁的香味，吃起來很有嚼勁，顆粒的完整度也很高。如果去超市採購的話，這款燕麥片可以列為首選。
【價格】：35.9元
【淨含量】：1.5kg
【推薦程度】：★★★★★
賽寶有機燕麥片
入口的口感很好，軟硬適中，比較爽滑，吃起來非常有嚼勁，飽腹感比較強。
【價格】：15.8元
【淨含量】：400g
【推薦程度】：★★★★
賽寶燕麥片
麥芯有些許的硬，嚼起來比較困難，不是很爽滑，有些澀口，而且香味也不是很沖，就很bad。
【價格】：15.7元
【淨含量】：700g
【推薦程度】：★★
周氏澳洲燕麥片
這款燕麥片的顆粒是我測評的十一款燕麥片中，顆粒最飽滿的一款。但是入口口感不是很好，比較硬，而且略微有些澀口，我不是很喜歡。
【價格】：27.3元
【淨含量】：1.5kg
【推薦程度】：★★
早早麥大顆粒燕麥片
首先，我必須要吐槽一下它的名字！看到收款小票出現早早麥的名字，我一度懷疑我是不是買錯東西，不小心在成人用品區域拿了某些東西。至於口感的話，我覺得稍微有點硬，而且粘稠度也不太好。
【價格】：20.5元
【淨含量】：780g
【推薦程度】：★★
早早麥即食燕麥片
就顆粒飽滿度而言，與周氏澳洲簡直不能相提並論，非常的碎。但口感卻很不錯，沖泡之後散發出來的香味很沖，吃起來的粘稠度也很高，並且吃起來也不會覺得很硬。
【價格】：14.9元
【淨含量】：980g
【推薦程度】：★★★
小編根據每款燕麥片的綜合食用感受得出了下方這張圖，大家去超市挑選燕麥片的時候可以作為參考。
最後，老規矩，還是送給你們幾個燕麥片的食譜，都是健康瘦身的食譜哦，怕胖的baby們一定要收好！
香蕉燕麥棒
食材
香蕉2根 雞蛋1個
燕麥30g 玉米澱粉30g
步驟
①
香蕉去皮切成小段，雞蛋打散備用
②
取一塊香蕉先沾好澱粉
③
之後裹上一層蛋液
④
最後在外面裹滿一層燕麥片
⑤
依次擺放在烤盤中，放進預熱好的烤箱，180℃烤20分鐘左右即可
隔夜燕麥芒果杯
食材
燕麥適量 優酪乳200ml
堅果適量 芒果1個
步驟
①
取一個乾淨的杯子，最底下鋪上一層優酪乳
②
在優酪乳上鋪上一層燕麥
③
按照一層優酪乳一層燕麥的順序各鋪四層
④
最後再蓋上一層優酪乳，撒上適量堅果和芒果
⑤
蓋上蓋子，擺在冰箱冷藏一夜，第二天攪拌一下即可
紫薯燕麥椰絲球
食材
紫薯300g 燕麥片30g
肉桂粉3g 椰蓉適量
步驟
①
紫薯洗淨後上鍋蒸熟，取出去皮後壓成泥
②
紫薯泥中加入燕麥片、肉桂粉，攪拌均勻
③
取適量紫薯泥，團成圓球後均勻滾粘好椰蓉
④
依次做好放入烤盤中，放入預熱好的烤箱，180℃烤制25分鐘左右即可
營養健康又瘦身的早餐，還不趕緊嘗試一下？！