“不練瑜伽
你都不知道自己可以這麼牛”
勵志貼又來啦！
這次的主角是Adellbridges
社交網站Ins上有1000+帖子， 25萬關注者
她的勵志在於
"堅持練習不止步
每天進步一點點"
我們來看看她的瑜伽前後對比照
▼
前一張照片已經讓人覺得不明覺厲
後一張照片更讓人覺得爐火純青
胸椎和肩膀明顯延展打開了更多
不僅脊柱更加靈活， 髖部和雙腳也可以上提更多
抓到腳只是第一步， 要找到空間和舒適
把手臂支撐體式做得不掙扎、神情淡定
肩膀明顯靈活很多， 找到更多的空間
從下巴著地到胸腔著地， 腿可以向後更多了
把高難度體式做得更加優雅、放鬆脖子
手倒立的春夏秋冬的變化，一個季節比一個季節嫺熟穩定
Adellbridges的練習可以穩定地進步
得益於正確的練習
她常po出正誤對比圖
告訴初學者正確練習的重要性
（左邊錯誤、右邊正確）
Adellbridges說
不僅要正確
當普通的體式對你來說可以很舒適地保持了
不如自己給自己加大難度
比如：在橋式中單腿腳背貼地
在低位弓步中彎曲後面的膝蓋
在蛇式中彎曲膝蓋
可以背靠牆做手倒立
更要試試面對牆做手倒立
可以找到更多的穩定
練著練著你就會發現
身體的潛力很大
比你想像的更有力量
比你想像的更加靈活
比你想像的更有智慧
（你發現這張照片是單手倒立嗎？）
堅持練習，這是唯一的答案
在練習中臣服你的身體，你的老師
在練習中修煉一顆寵辱不驚的心
練習一切都會到來
不要被你的頭腦限制了你的身體
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微信公眾平臺：瑜伽路上
ID：yoga-way
手倒立的春夏秋冬的變化，一個季節比一個季節嫺熟穩定
Adellbridges的練習可以穩定地進步
得益於正確的練習
她常po出正誤對比圖
告訴初學者正確練習的重要性
（左邊錯誤、右邊正確）
Adellbridges說
不僅要正確
當普通的體式對你來說可以很舒適地保持了
不如自己給自己加大難度
比如：在橋式中單腿腳背貼地
在低位弓步中彎曲後面的膝蓋
在蛇式中彎曲膝蓋
可以背靠牆做手倒立
更要試試面對牆做手倒立
可以找到更多的穩定
練著練著你就會發現
身體的潛力很大
比你想像的更有力量
比你想像的更加靈活
比你想像的更有智慧
（你發現這張照片是單手倒立嗎？）
堅持練習，這是唯一的答案
在練習中臣服你的身體，你的老師
在練習中修煉一顆寵辱不驚的心
練習一切都會到來
不要被你的頭腦限制了你的身體
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