俗話說“二十三， 猛一串”， 但當孩子到了23歲時， 會發現骨骺線已完全閉合， 難以增高。 因為骨骼生長的時間在不斷縮短， 現代青少年的生長發育比七八十年代提前2—3年。
人一生的生長發育大致可分三個階段：
1、嬰兒期（3歲以下， 也就是出生後的前兩年， 即快速生長期），
0—3歲， 是孩子的快速成長期， 0—1歲期間生長速度最快， 可增加25釐米， 1—2歲期間12釐米左右， 此期主要是營養狀態和生長激素的調節。
2、兒童期（3歲-青春期前）是一個穩定生長期
女孩約3—10歲之間， 男孩約3—12歲之間， 每年增長5～7釐米， 此期間生長主要由生長激素和甲狀腺激素調節。
3、青春期（加速生長期）
進入青春期後， 孩子可以平均每年增高7～10釐米， 大約持續3年， 在此期間共增高25～28釐米。 男孩青春期比女孩晚2年， 因此比女孩可獲得10釐米左右身高。
此期間生長激素和性激素共同起作用， 性激素除促進生長外， 還促進性成熟和骨骺閉合，
所以嬰兒期及青春期是孩子長高的黃金時期， 一旦錯過這兩個期悔之晚矣。
身高與哪些因素有關呢？
1.身高與遺傳有關
據研究， 人體的最終身高75%取決於遺傳因素。 也就是說， 在一般情況下， 父母身材高， 子女身材也高；反之，
2.身高與營養有關
從某種意義上說， 身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆砌”起來的。 構成人體的蛋白質有5～10萬種， 組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。 如果食物能提供足量的8種必需氨基酸， 就能加速蛋白質的合成， 有助於全身各組織器官的生長發育， 特別是骨骼和軟骨的生長發育。 骨骼， 尤其是下肢和脊柱， 在身體發育期新陳代謝最旺盛， 需要充足的營養供應。
3.身高與睡眠有關
生長激素的分泌有其明顯的規律性， 即白天分泌較少， 夜晚睡眠時分泌較多。 研究人員發現， 當兒童深睡1小時後， 生長激素的分泌量， 超過白天5～7倍， 而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛， 它們能使骨骼增粗，
4.身高與體育鍛煉有關
據調查， 一年的體育鍛煉就能使男兒童的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2釐米， 女兒童多長2～3釐米。 經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5釐米左右。
體育鍛煉所以能促使身材長高，
5.身高與性成熟早晚有關
成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。 一般是急速成長現象發生較早的人， 就較快達到終止點；較晚發生的， 也較晚達到其終點。
當性早熟的少女不再長高時， 同齡的性晚熟的少女卻還在長高。 因此， 性晚熟的少女就比較高。
身高長得最快的時期是青春前期。 女孩在月經初潮的前一年， 身高的增加可以達7～8釐米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年， 約13～14歲， 身高增加可達10～12釐米。
6.身高與精神因素有關
研究發現， 精神上受過嚴重創傷的兒童生長發育遲緩， 甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。
因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現“未老先衰”的現象。
7.身高與某些疾病有關
某些疾病可影響兒童的身高，祛除病因後身高可出現追趕生長。與疾病有關的因素可分為疾病性因素和非疾病性因素。
（1）非疾病性矮小、遺傳性矮小症、低出生體重兒、早產兒、小於胎齡兒、體質性發育遲緩等。
（2）疾病性身材矮小的原因
一般來說大致可分為以下五大類：
①內分泌性矮小 此類疾病主要是內分泌激素分泌異常所致，包括垂體生長激素分泌過少、甲狀腺功能低下、性早熟、腎上腺皮質激素分泌過多等。
②骨疾病性矮小 骨發育不良引起矮小，包括軟骨營養不良症、骨形成不全等。③營養、代謝性障礙矮小 個體患有慢性疾病、營養障礙、尿崩症、糖尿病等。④精神社會性矮小 又稱情感遮斷性矮小。精神障礙可影響身高。
⑤伴有染色體異常的矮小 伴有染色體異常可表現為矮小，如先天愚型綜合征、先天性卵巢發育不全綜合征等。
甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現“未老先衰”的現象。
7.身高與某些疾病有關
某些疾病可影響兒童的身高，祛除病因後身高可出現追趕生長。與疾病有關的因素可分為疾病性因素和非疾病性因素。
（1）非疾病性矮小、遺傳性矮小症、低出生體重兒、早產兒、小於胎齡兒、體質性發育遲緩等。
（2）疾病性身材矮小的原因
一般來說大致可分為以下五大類：
①內分泌性矮小 此類疾病主要是內分泌激素分泌異常所致，包括垂體生長激素分泌過少、甲狀腺功能低下、性早熟、腎上腺皮質激素分泌過多等。
②骨疾病性矮小 骨發育不良引起矮小，包括軟骨營養不良症、骨形成不全等。③營養、代謝性障礙矮小 個體患有慢性疾病、營養障礙、尿崩症、糖尿病等。④精神社會性矮小 又稱情感遮斷性矮小。精神障礙可影響身高。
⑤伴有染色體異常的矮小 伴有染色體異常可表現為矮小，如先天愚型綜合征、先天性卵巢發育不全綜合征等。