春天到了， 除了東北現在全國大部分地區都比較暖和了， 甚至都開始為夏季的來臨倒計時了。 這時又到了減肥的季節（因為冬天養了一身膘）， 很多人選擇運動減肥， 但效果卻大不一樣， 難道是時辰不對？
有的人說， 一天之際在於晨， 喜歡早上晨練。 這是現在很多人的習慣， 說是可以喚起一整天的精神， 不光運動了還能使這一天精力充沛。 我不反對， 但我要提醒各位的是， 早上的空氣比較渾濁， 如果不是在農村或山區的話， 城市裡的早晨空氣真的不是很好。
還有人說下午運動比較好， 因為體育比賽多是在下午進行的， 就是因為那個時候最適合運動， 才能出好成績， 才能有效果。 的確沒錯， 但現在有多少人能夠在下午抽出時間運動呢？
晚上是運動人數最多的時候， 因為現代人只有這個時候是一天中最悠閒的。 沒錯， 我也減過肥， 我也是在晚上運動。 但要注意的是不能太晚， 如果運動完就到了睡覺的時間， 我們的神經因為運動還處於比較興奮的狀態， 會影響睡眠。
你不要看不慣早上運動的人， 那是因為人家比你睡得早， 早上運動的你也不可能要求一個上夜班的人去晨練， 因為人家早上剛睡著。
按照能量轉化原理， 脂肪氣化的過程需要最少30分鐘， 我們每次的運動應該在40分鐘以上。 如果少於30分鐘， 減肥的效果會大打折扣， 因為脂肪還沒有分解， 運動就已經結束了。 這也就是有的人抱怨， 我起早貪黑的運動，
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