禿頂是主要發生於男性的一種疾病， 除了給男性的形象帶來比較大的影響， 更重要的會影響家庭和生活。 到底是哪些習慣造成男人禿頂， 又怎麼進行有效預防呢？
造成禿頂的原因除了遺傳的因素之外， 後天因素， 包括飲食、精神緊張、工作壓力、睡眠不足、抑鬱、焦慮等有關。
這些外界的因素會影響到內分泌失調，
結果就容易導致雌雄激素分泌失去平衡，
從而造成脫髮，
而這種脫髮長時間得不到治療就會形成禿頂。
1、飲食缺乏蛋白質
頭髮基本都是由蛋白質構成的，
如果我們體內缺少蛋白質的話，
是會讓頭髮沒有吸收到足夠的養分，
進而出現頭髮生長緩慢的情況，
嚴重的話就會導致頭髮發育不良，
出現脫落的情況。
而雞蛋是一款含有蛋白質非常高的食物， 並且其所含有的蛋白質非常的適合人體的吸收。 所以說男性吃雞蛋預防脫髮是一個非常不錯的選擇。 而食用雞蛋的話可以選擇每天早上的時候在早餐上面加一個雞蛋即可。
2、電子產品的輻射
最好的解決辦法就是避免長時間使用電腦。 現代人普遍長時間使用電腦， 電腦顯示幕、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射， 會導致人體抵抗力弱化，
因此每天應該多喝茶來抵抗電子輻射給人帶來的不利影響， 同時也使得皮膚和毛髮不易衰老， 達到防止脫髮的目的。
3、吸煙也是脫髮的危險因素之一
專家發現， 脫髮的人有近7成的人吸煙， 不過， 具體是香煙中何種有害物質對毛囊起到破壞作用還有待進一步科學驗證。
4、睡眠和運動不足
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力， 是身體健康所必須的。 睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝， 防止脫髮的發生。
日常的運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力。 運動還可以加快血液流動， 而良好的血液迴圈可以減少脫髮的發生。
所以， 儘管後天因素避免不了， 但我們可以通過調整生活方式來避免或推遲男人禿頂這一煩惱。