高血脂的營養療法：這2種維生素不缺別亂補，小心過量危害大！

不知從何時開始， 一提到補充維生素， 人們總認為是好的， 多吃點也無妨。 因為維生素是人體最不能缺的營養素， 對各種生理作用都很大， 高血脂患者同樣需要多補充維生素。 真的是這樣嗎？

俗話說過猶不及， 維生素補充過量了對人體同樣有危害。 維生素雖然對人體非常重要， 但只要保證均衡營養， 也不一定會缺乏維生素， 因此也不是所有人都適合補充維生素。

有專門研究老年病的醫生發現， 高血脂患者血清中的維生素A、維生素E含量呈明顯增高狀態。 血清中的維生素水準過高和過低， 對人體健康都是有害的， 我也在每篇介紹營養療法的文章裡不止一次的提大家一定要在醫生或營養師的指導下補充。 這是因為你是否需要補充以及你需要補充多少劑量都是有個體差異的， 需要結合你年齡、身高、體內的維生素水準、病史、用藥等綜合來考量。

對於高血脂的患者來說， 他們往往都會選擇額外維生素C和維生素E補充劑來實現輔助治療的目的。 首先， 值得肯定的一點， 維生素C和維生素E確實可以起到輔助治療的作用， 但是需要結合高血脂患者體內的維生素水準。 如果缺乏， 我們也建議他們進行適當的補充， 不如他們本身不缺， 盲目補充就會給身體帶來危害。

1、維生素C

維生素C可以促進膽固醇分解為膽酸排出體外， 進而降低血液中膽固醇的含量， 還可以增加脂蛋白酶的活性， 降低血清甘油三酯的水準， 進而達到輔助降脂調脂的功效。 有專家提醒， 對於缺乏維生素C的中老年人來說， 適量補充維生素C高血脂及動脈粥樣硬化的防治都非常有幫助。

過量補充的危害：維生素C為水溶性維生素， 多餘的維生素C會被人體排出體外造成浪費， 但是這並不代表過量服用沒有危害。 如果經常過量補充維生素C， 則極易引起人體出現腹瀉、胃酸增多、皮疹等，

2、維生素E

維生素E屬於一種強抗氧化劑， 可以清除自由基， 抑制細胞膜脂類的過氧化反應，

過量補充的危害：一般情況下， 患有高血脂的老年患者多半無需額外補充維生素E補充劑。 維生素E屬於脂溶性維生素， 長期大量攝入會加重腦卒中的危險。 血脂水準較高的老年人如果長期過量服用維生素E， 不但起不到理想的降脂功效， 還會出現頭暈噁心、視力模糊， 嚴重的甚至會發生血栓性靜脈炎或肺栓塞等。

請記住， 請不要盲目補充任何一種維生素。 如果你真的要補充一種維生素， 前提也應該是你的身體確實缺少這一類維生素， 而且最好的方式是通過天然的食物來獲取。 即使要選擇補充劑， 也最好應該有醫生或專業營養師的指導，而不是自己擅自決定。