大部分上班族解決午飯的辦法都是叫外賣， 雖然方便省事， 但是長期吃下來對身體並沒有益處， 還是自己帶飯更健康、衛生。 很多人就會說了， 自己做飯太麻煩了， 有這時間還不如多休息一會兒。 誰說做飯一定費時間？不一定哦， 今天小編介紹的這份午餐便當， 有菜有肉， 營養均衡， 而且從下鍋到上桌， 只需要15分鐘。 怎麼樣， 是不是有點動心？那就一起看看這份午餐到底是何方神聖吧！
零難度照燒雞腿便當
By 罐頭視頻
配料：
雞腿肉 1塊、土豆泥 適量、清酒 15毫升、味霖 15毫升、蜂蜜 適量、醬油 15毫升、白醋 10毫升、玉米粒 適量、火腿丁 適量、沙拉醬 適量
烹飪步驟：
1.碗中倒入醬油15ml、味淋15ml、清酒15ml， 拌勻調成照燒汁
2.放入洗淨的去骨雞腿肉1塊， 抓勻醃制15分鐘
3.不粘鍋開小火， 雞皮朝下放入雞腿肉， 煎至雞皮微焦， 翻面， 蓋上鍋蓋燜5分鐘， 取出雞肉備用
4.照燒汁倒入不粘鍋中， 加入蜂蜜， 拌勻煮至粘稠， 放入雞腿肉均勻沾上醬汁， 取出切塊， 擺在米飯上
5.土豆泥加入熟胡蘿蔔丁、熟玉米粒、火腿丁、黃瓜片、沙拉醬、沙拉油3g、白醋10ml、黑胡椒粉， 拌勻製成土豆泥沙拉
6.便當盒底部墊生菜， 裝入土豆泥沙拉， 再裝入其它配菜填滿便當盒即可
烹飪小貼士：
1、如果懶得自己調製照燒汁，超市里也有買現成的。
2、雞肉屬於高蛋白、低脂肪的健康食品，易消化、易吸收，可以增強體力、溫中補脾、益氣養血，而且鮮嫩多汁，是一種老少皆宜的食品。
3、這份便當的蔬菜部分，可以根據自己的喜好調整，原則就是種類多樣，儘量做到營養全面，如果各色蔬菜都放一些，不僅營養均衡，還能提高顏值哦。
你平時會帶飯上班嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
1、如果懶得自己調製照燒汁，超市里也有買現成的。
2、雞肉屬於高蛋白、低脂肪的健康食品，易消化、易吸收，可以增強體力、溫中補脾、益氣養血，而且鮮嫩多汁，是一種老少皆宜的食品。
3、這份便當的蔬菜部分，可以根據自己的喜好調整，原則就是種類多樣，儘量做到營養全面，如果各色蔬菜都放一些，不僅營養均衡，還能提高顏值哦。
你平時會帶飯上班嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。