進入4月之後， 各位小仙女的減肥大業也進入了衝刺階段， 但是心急也要兼顧健康， 節食減肥是最不值得提倡的， 即使瘦下來， 也是以自己的健康為代價的， 得不償失。 想要元氣滿滿的瘦身， 就要記住兩點：管住嘴， 邁開腿。 管住嘴可不是不吃飯， 而是要吃的健康， 拒絕高熱量的垃圾食品。
今天小編給大家帶來一道食材超級豐富的健康沙拉， 1罐沙拉裡集合了14種食材， 既有碳水化合物， 又有維生素、礦物質， 還有蛋白質， 既保證了營養的全面均衡， 也限制了過多熱量的攝入， 讓減肥餐也變得非常美味， 讓你可以健康的瘦下來。
話不多說， 一起來看看這道美味沙拉吧！
沙拉罐便當
By 瑗瑗baby
配料：
竹筒面 1塊、百吉福芝士片 1片、紅聖女果 適量、黃聖女果 1顆、黃瓜 十幾片、胡蘿蔔 十幾片、黃秋葵 1根、生菜 2片、甜玉米粒 30克、火腿片 1片、蔓越莓幹 20粒、黑加侖幹 20粒、黑加侖子 6顆、丘比蛋黃沙拉醬 20克、丘比芝香煎焙沙拉汁 30毫升、核桃 2個、精鹽 5克、花生油 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備好材料
2.將西蘭花、胡蘿蔔薄片、甜玉米粒、秋葵放入開水鍋中加入適量鹽和油焯熟
3.火腿片在鍋裡煎香
4.竹筒面放入開水鍋裡焯熟
5.沙拉罐裡倒入芝麻沙拉汁
6.擠入蛋黃沙拉醬
7.然後放入焯好的麵條
8.放入焯好的胡蘿蔔薄片和西蘭花
9.放入甜玉米粒和切塊的秋葵
10.放入紅聖女果
11.放入黑加侖葡萄乾和蔓越莓幹
12.放入核桃
13. 放入撕塊的火腿片
14.放入撕塊的百吉福芝士片
15.放入黃瓜薄片
16.放入生菜葉和黑加侖
17.放入黃聖女果
18.完成
19.近看
20.不錯吧
烹飪小貼士：
1、如果無法及時食用，記得把沙拉放入保鮮冷藏室保鮮哦，可以讓果蔬持久新鮮。
2、沙拉中的食材可以根據需要隨時調整，但是要保證各種營養元素齊全，有些小仙女減肥時完全不吃主食，這樣對健康並沒有益處，保證碳水化合物的攝入是維持身體運轉的基礎。
你還知道哪些營養健康的減肥餐？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
7.然後放入焯好的麵條
8.放入焯好的胡蘿蔔薄片和西蘭花
9.放入甜玉米粒和切塊的秋葵
10.放入紅聖女果
11.放入黑加侖葡萄乾和蔓越莓幹
12.放入核桃
13. 放入撕塊的火腿片
14.放入撕塊的百吉福芝士片
15.放入黃瓜薄片
16.放入生菜葉和黑加侖
17.放入黃聖女果
18.完成
19.近看
20.不錯吧
烹飪小貼士：
1、如果無法及時食用，記得把沙拉放入保鮮冷藏室保鮮哦，可以讓果蔬持久新鮮。
2、沙拉中的食材可以根據需要隨時調整，但是要保證各種營養元素齊全，有些小仙女減肥時完全不吃主食，這樣對健康並沒有益處，保證碳水化合物的攝入是維持身體運轉的基礎。
你還知道哪些營養健康的減肥餐？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。