五一策劃｜職場“拼命三郎”，珍惜“革命”本錢

職場"拼命三郎"， 珍惜"革命"本錢

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動， 是國際社會公認的三項健康標準。 職場中的"拼命三郎"們，

積極上進、能力過硬的背後， 可能是忽視自己的健康， 吃身體的"老本"。 久坐不動、經常加班加點、壓力大、三餐不能準時吃等各種原因， 腸胃、腰椎、睡眠…紛紛亮起紅燈！上班族怎麼擺脫職場"亞健康"？避免患上常見的"職業病"？《健康加油站》五一特別策劃《職場"拼命三郎"， 珍惜"革命"本錢》系列節目， 和您分享職場的健康管理要點， 讓您活出幸福滋味！

4月28日

職場"拼命"往往忽略一日三餐， 營養無保障， 雖事業"看好"， 但身體漸感"力不從心"。 喝水不足、晚餐豐盛、飲食不規律， 會給身體帶來哪些危害？回家吃飯成奢望， 職場飲食如何營養又健康？北京市疾病預防控制中心營養與食品衛生所所長、主任醫師趙耀， 帶來《身在職場， 也要營養》

4月29日

尤其很多上班族，

都希望通過運動給自己帶來好身材， 帶來好身體。 但真的是步數越多越好嗎？"健步走"對於我們的鍛煉更有幫助， 但究竟什麼是健步走？高血壓， 高血脂等慢性疾病， 能通過健步走進行鍛煉嗎？北京小湯山醫院有氧運動科副主任、北京市健康科普專家 胡坤， 跟您說說：《高效便捷的"健步走"》

4月30日

腰椎病可以算是職場發病率較高的常見病之一！腰酸、腰痛、直不起腰， 您的腰部健康是否亮起了紅燈？站著辦公比坐著好嗎？有沒有簡單易行的方法緩解腰酸背痛， 讓您緊急避險， 或防患於未然？北京積水潭醫院物理康復科主任醫師郭險峰， 跟您講講《職場"久坐族"， 如何拯救酸痛的腰？》

5月1日

工作多,壓力大,經常值夜班， 競爭日益激烈的現今社會，

失眠問題困擾著很多職場人。 不但普遍睡眠不足， 而且， 工作壓力大是影響睡眠品質的"罪魁禍首"。 哪些壞習慣影響你的睡眠？怎麼睡才能最有效緩解疲勞？北京回龍觀醫院睡眠門診副主任醫師宋崇升跟您講講 《晚上不困早上不醒,怎麼才能睡個好覺?》

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