氣血決定女人容貌，想要健康又漂亮，你得這麼做！

常言道：女人是水做的， 這"水"從某方面來講又可以說是氣血。 氣色好的女人， 不僅皮膚紅潤、美麗動人， 還有充沛的精力。

為什麼女人比男人老得快

很多人發現， 過了30歲之後， 同齡的男女站在一起， 女性比男性更顯老， 尤其是年紀越大越明顯。 為什麼過了30歲， 有些男性即使不注重保養護理， 但他們的皮膚狀態卻比女性好， 每天神采奕奕的；而有些女性雖然經常使用護膚產品， 甚至定期去美容院保養護理，

面容卻漸趨憔悴， 毛孔增大、膚色暗黃、頭髮枯黃、長斑生瘡……甚至出現鬱悶消沉， 心煩氣躁、困倦乏力……讓女人看上去比同年齡的男人老了好幾歲。 其實， 這與女性的氣血問題息息相關。 在我們平時的生活當中， 很多的女性都會有氣血不足的情況。 可現實情況是：99%的女性都沒有認識到氣血不足的缺陷， 女性經、孕、產、乳都靠氣血支撐， 氣血不足是女性皮膚加快衰老和縮短壽命的主要殺手！

因此， 血對女人尤其珍貴。 女人由於有週期性失血的生理特點， 而與血結下了不解之緣。 伴隨女人一生的經、孕、產、乳不同生理過程， 女人一生都在失血耗血。 女人從做小姑娘時， 就常會因月經失調， 功能性子宮出血等導致流血過多，

血紅蛋白和紅細胞數下降， 出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。 到十月懷胎時， 女人不但自身需要充足的血液來滋養， 胎兒更需要依靠母親的血來供養， 所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。 而女人生產時失血過多， 或引產、流產時導致流血過多， 容易因貧血引發多種病症， 嚴重貧血者， 還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。 當女人步入更年期， 又會因為肝腎不足、心腎不交， 出現潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。 所以， 女人不同生理階段都會對身體有一定影響， 有些女人可以很順利的度過， 有些則症狀很明顯， 這主要與是不是及時調養並加以養血有很大關係。

氣血兩虛的表現

氣虛的表現

畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛的表現

面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血兩虛

氣血兩虛則是一般氣虛者也會伴有血虛症狀，多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣賴言，或有自汗，舌質淡嫩，脈細弱。此外，氣血對經脈、筋肉、皮膚的濡養作用減弱，常見肢體麻木、肌膚乾燥、瘙癢等表現。

怎麼補氣血

1、早點睡覺

作息不規律是現代人的通病，有一些朋友可以說是天天熬夜，不知道大家有沒有發現，這些熬夜黨的身體素質並不好，而且皮膚看起來也沒有光澤，這就是氣血不足的一個症狀。所以，想要補氣補血就得早點入睡。

按照中醫的說法，每天晚上十點的時候最好就處於睡眠的狀態，但是我們也可以依照現代人的生活狀態來調整，建議大家在夜晚十二點之前就躺倒床上休息，就算睡不著也可以採用側臥的方法進行養血，因為側臥可以讓血液聚集到肝部，肝主血可以促進氣血運行。

2、堅持鍛煉

經常健身、做運動人看起來精神充沛，而長期窩在家裡打遊戲睡大覺的朋友則顯得蒼白，這是因為運動可以帶動氣血，讓氣血運行到身體各處。

無論是哪個季節，都建議大家多到室外走走，特別是氣血虧虛的女性更要加強運動，夏季可以選擇游泳、瑜伽，秋季約上好友一起登山跑步都是促進氣血運動的好方法。

3、按摩推拿

氣血受到堵塞、滯留的原因有很多，常見的病因就是經絡受阻，中醫認為，推拿按摩可以讓氣血通暢起來。人體上其實有不少穴位能起到帶動氣血的功效，每天利用休息的時間按壓這些穴位，長期堅持就能看到補氣補血的效果。

常見的補氣血穴位有氣海穴、關元穴、三陰交穴以及足三裡穴等。另外，秋季來臨，氣血不足的人可以每天泡腳20-30分鐘，這樣做可以疏通腳底的脈絡，讓氣血回升到身體內部。

4、飲食調理

除了上面提到的3個要點以外，補氣血的小貼士肯定少不了用飲食來調理了。大家都知道有一些食材具有補氣血的功效，生活中我們可以適當吃一些紅棗、枸杞、阿膠等，不過小編也要提醒大家，這些食物雖然能補氣養血，但是也不能一次性吃太多，否則會引起身體的其他不適

氣血兩虛

氣血兩虛則是一般氣虛者也會伴有血虛症狀，多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣賴言，或有自汗，舌質淡嫩，脈細弱。此外，氣血對經脈、筋肉、皮膚的濡養作用減弱，常見肢體麻木、肌膚乾燥、瘙癢等表現。

怎麼補氣血

1、早點睡覺

作息不規律是現代人的通病，有一些朋友可以說是天天熬夜，不知道大家有沒有發現，這些熬夜黨的身體素質並不好，而且皮膚看起來也沒有光澤，這就是氣血不足的一個症狀。所以，想要補氣補血就得早點入睡。

按照中醫的說法，每天晚上十點的時候最好就處於睡眠的狀態，但是我們也可以依照現代人的生活狀態來調整，建議大家在夜晚十二點之前就躺倒床上休息，就算睡不著也可以採用側臥的方法進行養血，因為側臥可以讓血液聚集到肝部，肝主血可以促進氣血運行。

2、堅持鍛煉

經常健身、做運動人看起來精神充沛，而長期窩在家裡打遊戲睡大覺的朋友則顯得蒼白，這是因為運動可以帶動氣血，讓氣血運行到身體各處。

無論是哪個季節，都建議大家多到室外走走，特別是氣血虧虛的女性更要加強運動，夏季可以選擇游泳、瑜伽，秋季約上好友一起登山跑步都是促進氣血運動的好方法。

3、按摩推拿

氣血受到堵塞、滯留的原因有很多，常見的病因就是經絡受阻，中醫認為，推拿按摩可以讓氣血通暢起來。人體上其實有不少穴位能起到帶動氣血的功效，每天利用休息的時間按壓這些穴位，長期堅持就能看到補氣補血的效果。

常見的補氣血穴位有氣海穴、關元穴、三陰交穴以及足三裡穴等。另外，秋季來臨，氣血不足的人可以每天泡腳20-30分鐘，這樣做可以疏通腳底的脈絡，讓氣血回升到身體內部。

4、飲食調理

除了上面提到的3個要點以外，補氣血的小貼士肯定少不了用飲食來調理了。大家都知道有一些食材具有補氣血的功效，生活中我們可以適當吃一些紅棗、枸杞、阿膠等，不過小編也要提醒大家，這些食物雖然能補氣養血，但是也不能一次性吃太多，否則會引起身體的其他不適