“吸奶器吸不出來奶、媽媽對月嫂要求高、月嫂育兒理念和我不一樣、寶寶新生兒黃疸數值要求住院照藍光、因為照藍光和我分別了一夜..短短不到一周， 我莫名地看著懷裡的寶寶流淚、發脾氣把手中的雜誌飛出門、生氣把乳房憋得胳膊都抬不起來....” “我也不知道我怎麼了， 就是想生氣、想吵架、想哭。 ”“媽媽做了再好的飯菜， 可我就是不想吃， 一點兒食欲也沒有。 ”“每天渾渾噩噩， 日夜顛倒， 沒法睡一個安穩覺， 喂夜奶的時候覺得日子過得沒有希望了。 ”這是幾位媽媽在走出產後抑鬱後， 回憶的片段。
產後的一個月，
應該是女人一生中激素變化最大的那些日子。
資料表明， 在女人的一生中， 沒有哪個時候比產前及產後這段時間的改變更大了， 相關資料表明， 產後抑鬱的表現在產婦中占 50％ - 75％， 據說如果由男人來生孩子、養孩子的話， 那麼機率將會是 100％。 除了簡單的情緒低落外，
已經走出來“困境”的媽媽們， 有以下幾點可以分享給大家：
小A：一定要好好休息， 懷孕和分娩實在是消耗了太多的體力， 產後還要哺乳。 我當時把一些家務分給了其他人， 自己可以休息一下， 休息好了心情會平復很多；
羊羊媽媽：產後抑鬱很正常， 不用覺得自己不夠好或者生了病， 要接受自己的情緒， 找閨蜜聊聊天， 最好找也生了寶寶的、有正能量的媽媽聊；
cherry：其實， 當發現產後抑鬱之後， 要儘快適應媽媽的角色， 最簡單的就是每天和寶寶親密互動， 哺乳、撫觸， 都能發現寶寶的回應， 好的親子關係既是寶寶成長的開始， 也是我們初為人母最為快樂的時刻；
nana：我生老大， 每天就在家躺著，
萌寶麻麻：我特別感謝老公， 是他幫我度過的那段有些灰暗的時間， 他在我出月子前下班能及時回來陪我， 出了月子就帶我去看電影、逛街， 他的陪伴和在育兒中的參與對我很重要。
美贊臣溫馨提示：
媽媽們都很偉大， 既要承受身體的疲憊， 還要面對心情上波動。 其實， 媽媽們也可以選擇一些興趣好愛， 比如給寶寶做成長日記、畫畫、聽音樂等等感興趣的事情。
此外， 產後抑鬱最重要的是預防， 所以在孕期要注意身心的調整， 不要在孕期體重漲得太快， 不然產後發胖、身材走樣也會是抑鬱的導火線。 美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉， 不僅可以助睡眠、富含豐富的營養， 最重要的是脂肪含量約只有純牛奶的1/4， 在保證營養的同時又不會導致肥胖， 同時， 哺乳期還能讓媽媽補充營養， 奶水更充足。