（接上期）
十六、雙懇捶
1.接上勢。 重心前移至右腿， 左腿提起成右獨立勢， 同時右彌肘變掌， 掌心朝下前探， 左手不動。 目視右手前方（圖37）。
【要領】
前移重心、提腿變掌要同時完成。
2.上勢不停。 左腳在右腳內側震腳的同時， 右腳腳跟貼地搓出成右翹腳步， 與此同時左臂內旋向前沖出成平拳， 右臂外旋回收至右腰側抓握成拳， 拳心向上。 目視左拳（圖38）。
【要領】
震左腳、出右腳與沖左拳、收右拳要協調連貫， 一氣呵成；左拳前沖發力應用腰腹丹田之勁彈射而出， 打出驚炸力。
3.上勢不停。 左拳鬆開變掌， 臂外旋往回抓帶至左腰側，
【要領】
同上， 唯方向相反。
【用法】
無論對方用哪只手向我中上盤擊來， 我從其裡外兩門均可接其手， 一手接其腕向後猛帶的同時， 一手猛衝其中上盤要害部位， 配合兩腳的上步與蹬踹， 必能重創對手。
十七、美女照鏡
1.接上勢。 兩腳蹬地碾轉， 往左後轉身成半馬步， 右拳同時變掌下落， 左拳也變掌與右掌腕部相貼， 左上右下， 上下交叉， 兩掌心皆朝下。 目視右前下方（圖40）。
【要領】
兩腳碾地轉身與兩拳變掌交叉須協調一致， 同時完成。
2.上勢不停。 兩腳碾地繼續往左後轉身90°，
【要領】
兩腳碾地轉身、重心右移變虛步與兩手的右架左撐須高度協調， 一氣呵成。
【用法】
以右手上架後帶來手， 同時出左掌猛劈對方頭面部。
十八、斜分勢
1.接上勢。 右掌下落， 以腕部尺骨一側與左手腕橈骨一側相交， 兩手腕放鬆使兩掌指松垂指向地面， 停于左膝前上方， 步形不變。 目視雙手（圖42）。
【要領】
兩掌相交的同時上身須含胸拔背， 微微前傾， 有蓄勁待發之勢。
2.上動不停。 左腳往前上一大步， 右腳同時跟進成左登山步， 與此同時， 右掌上架至頭頂上方，
【要領】
上步跟步與兩手的動作必須連貫一致， 同時完成。
【用法】
設若對方以右拳擊我頭部， 我用右手接其腕部向後猛帶， 同時矮身進步用左掌橫切其中盤要害部位。
十九、撩搜固耳圈捶
1.接上勢。 重心後移， 向右轉體成半馬步， 同時兩臂皆外旋從身前下落， 以兩手指背橫搭於兩大腿， 掌心朝上， 指尖相對。 目視左前方（圖44）。
【要領】
後移重心與轉體落掌須協調一致。
2.上動不停。 重心移於右腿， 身子猛然上拔直立， 左腳跟蹬地掀起， 同時兩掌自身體兩側分開， 臂內旋分開掄圓上起， 到頭部右上方後以左拳虎口拳眼一側迎擊右掌心， 發出脆響。 目視兩手（圖45）。
【要領】
拔身上探與兩手相擊要協調一致。 起身時兩腳猛蹬地面， 以腰背帶動兩手， 使兩臂如皮鞭般往上抽出。 此勢要長身而起， 松肩探背， 放長擊遠。
【用法】若對方雙手齊出擊我中下盤， 我用兩手撣開其兩手的同時猛然拔身上起， 用兩手合力夾擊其兩太陽穴。
二十、右封左崩捶
1.上動不停。 右掌以掌外沿和尺骨一側從左臂外向下封壓， 左拳拳心向裡置於右肩前， 與此同時身體猛然下沉蹲坐成半馬步。 目視左前方（圖46）。
【要領】
右掌封壓與身體下沉蹲坐要協調一致， 同時完成。
2.上動不停。 身體猛然上拔起立， 右腳跟蹬地掀起， 同時左拳拳面朝外、拳心朝裡以反背捶猛力向左上方抖摔砸出， 右掌隨之變拳， 拳心朝裡置於胸前。 目視左拳（圖47）。
【要領】
身體上拔與左拳反背上砸須協調一致， 同時完成；左拳上擊要用身子將其甩出， 發力時松肩探背， 打出放長擊遠的長勁。
【用法】
我用右手封壓對方來手的同時， 發左拳抖擊其面部。
二十一、左封右插捶
接上勢。 身體猛然下蹲成左登山步， 同時右拳立拳向前沖出， 左拳變掌自然附於右肘內側。 目視右拳（圖48）。
【要領】
身體下蹲與右拳前沖須協調一致；右拳必須在腰身的催送下向前打出， 發力要疾毒脆快， 驚崩抖炸。
【用法】
在上一勢反背捶的基礎上可猛然俯身下擊， 此為“驚上取下”之意。 也可用左手封其擊來之右手， 同時以右拳擊其中下盤。
二十二、起身挑打（窩心掌）
接上勢。 重心前移至左腿， 右腿提起成左獨立勢， 同時右拳外旋收回， 拳心朝上置於右腰側，左拳內旋使掌心朝下，掌外沿斜朝前往左前上方削出，力在掌外沿。目視左掌前方（圖49）。
【要領】
重心前移、提腿獨立與右拳回收、左掌橫切須高度協調，一氣呵成。
【用法】
假設對方用右拳向我中上盤擊來，我速出右手叼其腕部向後猛帶，同時用左掌橫削其咽喉，並用右膝猛撞其右胸肋。
二十三、左封右崩捶
接上勢。右拳以拳背一側為力點，從懷中向面前砸出，拳心朝裡，拳與頭高，左掌同時托住右肘，也可擊響，下肢姿勢不變。目視右拳（圖50）。
【要領】
右拳翻砸要打出松沉冷彈之力。
【用法】
以左手封住對方來手，出右反背捶猛砸其面。
二十四、展打海底取寶
接上勢。右腳向前上一大步，落腳成腳跟著地、腳尖上翹的螳螂拳特有之右僕步，同時兩手變螳螂勾手由身體中間往左右分開，勾尖皆朝後。目視右前方（圖51）。
【要領】
右腿下僕與兩手打開須協調連貫，一氣呵成。兩臂分開後左高右低，成一斜直線。
【用法】
我與敵對壘時，先出手佯攻其頭面部，等其防守時突然潛身下擊其襠部。
二十五、雙劈掌
接上勢。兩腳碾地往右轉身，兩腿原地扭擰交叉成右歇步，與此同時，兩手變掌，右掌回拉至腹前往左往上再向右經臉前畫弧以掌外沿一側向前劈出，左掌同時掄臂以掌外沿一側從左向上往前經臉前劈出，右掌隨之後擺於身後，掌心朝右。目視左掌（圖52）。
【要領】
兩腿的相疊下坐與兩手的舞花前劈要高度協調，一氣呵成。
【用法】
若對方以右拳攻來，我以右掌從其外門劈開其右手後，迅速以左掌猛劈其中上盤。
二十六、進步靠
接上勢。兩腳蹬地起立，緊接著右腳蹬地，左腳騰空向前跳出一大步，左腳落地的同時，右掌變拳屈臂用小臂外側向前盤肘靠擊，左掌迎擊，發出脆響，與此同時右腿自然外擺後伸，腳心朝上。目視左後方（圖53）。
【要領】
騰空縱跳要遠，左腳落地、右肘靠擊、右腿後擺須協調連貫，同時完成。右肘靠擊要以身送肘，打出整體力。
【用法】
若對方以右拳向我中上盤擊來，我用左手在其臂內側往外挑掛的同時進步擁身，以身帶肘驟發整勁，步奪中門奮力撞靠對方。
二十七、朝天一炷香
上勢不停。右腳向前落步下踩，左腳隨即跟進成半馬步，同時右拳經臉前往右順時針畫一小圓後由下往上鑽打而出，高與眉齊，左掌同時用掌心迎擊右肘內側，發出脆響。目視右拳（圖54）。
【要領】
上步跟步與兩手的動作須協調一致，同時完成。
【用法】
若對方以右拳擊我，我速用左手拍壓其拳，同時以右拳猛擊其下頦。
二十八、左封右插掌（回身插掌）
1.接上勢。兩腳碾地向左後方轉身180°成馬步，同時左掌掌心朝下，往左下方攔壓，右拳拳心朝上收回右腰側。目視左前下方（圖55）。
【要領】
兩腳碾地轉身與左掌下攔、右拳回收要協調一致。
2.上動不停。重心後移至右腿成左虛步，同時右拳變掌，掌心朝上向前下方插出，左掌掌心朝下自然收回附於右肘內側。目視前下方（圖56）。
【要領】
重心後坐與右掌下插須協調一致。
【用法】
若對方用右腿攻我左下盤，我以左手下攔化開其攻勢的同時，用右掌插擊其小腹或襠部。
二十九、左右走馬雙扣
1.接上勢。右腳向左腳前蓋步橫落，同時兩掌變拳往左外側逆時針畫一小平圓後回帶至左胸前，兩拳右裡左外，拳心均朝下。目視左前方（圖57）。
【要領】
右腳蓋步與兩手畫圈回帶要協調一致。
2.上勢不停。左腳向左前方上步踩落，右腳隨即跟進成半馬步，同時兩手握拳、右拳拳輪緊貼左腕橈側往左前方發力橫撞，力在左拳輪與左小臂尺骨側。目視左前方（圖58）。
【要領】
上步跟步與發力撞擊須連貫協調，完整一氣。發力時應以身送臂，丹田鼓蕩，整體驚炸。
3.接上勢。重心前移至左腿，右腿提起成左獨立勢，同時兩拳變掌往右順時針畫一小平圓後抓握成拳回帶至右胸前，兩拳左裡右外，拳心均朝下。目視左前方（圖59）。
【要領】
重心前移、右腿提膝、兩手畫圈回帶要協調一致。
4.上勢不停。右腳向右前方上步踩落，左腳隨即跟進成半馬步，同時左拳拳輪緊貼右腕橈側往右前方發力橫撞，力在右拳輪與右小臂尺骨側。目視右前方（圖60）。
【要領】
上步跟步與發力撞擊須完整一氣，協調連貫。發力時要身擁體撞，驚彈崩炸。
【用法】
若對方用左拳擊我中上盤，我用兩手接其臂往我左後方捋帶化勁，化開的瞬間進步擁撞，腳踩、步進、身擁、臂撞，勁力驟發，擊出對方；若對方用右拳擊來，我則接手往我右後方捋帶，方法同上，唯方向相反。
三十、斜插掌
1.接上勢。兩臂外旋，掌心朝上，左掌掌心貼右前臂下往前上方抄出，右掌自然附于左肘內側，掌心向上，下肢姿勢變為左腳後跟掀起的右登山步。目視左掌（圖61）。
【要領】
此動作應縮抱一團，有蓄勁待發之勢。
2.上動不停。左腳向左前方上步，右腳隨即跟進成左登山步，同時左臂內旋、左掌變為螳螂爪向左後方直臂叼擺，右掌掌心朝上向左前方斜插。目視右掌（圖62）。
【要領】
上步跟步與兩手的動作須協調一致，一氣呵成；發力時應以腰送手，勁貫指端，整齊飽滿。
【用法】
我用右手佯攻對方頭面部，當對方用手相迎防護時，我左手速從自己右臂下穿出叼住其臂往左後上方捋帶，同時上左步管住其前腿，用右掌猛插其心窩、軟肋、小腹或襠部。
三十一、左封右展打
接上勢。兩腳碾地向右後方轉體180°成半馬步，轉體的同時左手變掌（掌心朝下）在胸前下壓，右掌以掌背一側為力點從懷中經口前往前上方展摔而出，掌心朝上，高與頂平。目視右掌（圖63）。
【要領】
兩腳碾地轉身與左掌下壓、右手上摔要高度協調，連貫一致。
【用法】
若對方以右拳擊我，我用左手封壓來拳的同時速發右掌摔擊其臉。
三十二、螳螂腰斬
1.接上勢。重心前移至右腿，左腿提膝成右獨立勢，同時左臂外旋掌心朝上從右肘下沿右前臂外側向上穿剃，右掌不動。目視右掌（圖64）。
【要領】
前移重心、左腿提膝與左掌穿剃要協調一致。
2.上動不停。左腳向左前方上一大步，右腳同時跟進成左登山步，與此同時，左臂內旋滾動上架于頭部左上方，掌心斜朝上，右臂內旋，掌心朝前立掌向前推擊，高與眼平。目視右掌（圖65）。
【要領】
上步跟步與兩掌的上架前推須高度協調，一氣呵成。
【用法】
我用右掌反背佯擊對方，對方若出右手接架，我立即出左掌從我右臂下穿出往上滾架對方手臂，同時速上左腳從其右外側管住其前腿，緊接著以右掌猛擊其胸肋或小腹部，對方必被拔跟擊出，仰身飛跌。
三十三、螳螂搖步停身
1.接上勢。兩腳蹬地起身後左腳往左後方撤一步，同時兩臂外旋以兩掌指外側撣擊兩大腿外側，掌心朝前，重心靠後。目視左前方（圖66）。
【要領】
起身撤步與兩掌下撣須協調一致。
2.上勢不停。右腳往左腳後撤一步，同時兩掌掌心朝上從身體兩側托起至肩高，重心靠後。目視左前方（圖67）。
【要領】
右腳後撤與兩掌上托須協調一致。
3.上勢不停。左腳後撤至右腳旁與右腳並步直立，同時兩掌繼續上托至頭頂上方後翻掌，使掌心朝下、掌指相對置於頭頂。目平視前方（圖68）。
【要領】
撤步並步與兩掌翻掌下按的動作應連貫一致。
4.上動不停。兩掌從臉前經前胸任脈徐徐下壓導引至小腹丹田前，兩掌心均朝下，兩掌坐腕使掌指相對。目平視前方（圖69）。
【要領】
此勢為收勢導氣動作，故宜緩慢柔和，並須配合意念使氣機下沉。
5.上勢略停，兩臂外旋使兩掌自然垂落於身體兩側，掌心朝內貼於兩大腿外側。目仍平視前方（圖70）。
【要領】
全身放鬆，神態自然，身形挺拔中正。
說明：文中對每招每勢用法的解析，只是假設性的設想，在實際格鬥中並不一定用得上。若想在實用中發揮出螳螂拳的威力，那就必須從套路中抽出相關的散招進行專門的單操、喂招訓練，否則任憑套路練得再好，在實際攻防中也應用不上。另外，螳螂拳以出手成撮的連擊組合手法著稱，文中有些招勢之間，其實是連在一起一口氣連環演練的，但行文中卻無法將這個技法特徵淋漓盡致地表達出來，甚感遺憾，唯望習者自悟耳。
拳心朝上置於右腰側，左拳內旋使掌心朝下，掌外沿斜朝前往左前上方削出，力在掌外沿。目視左掌前方（圖49）。【要領】
重心前移、提腿獨立與右拳回收、左掌橫切須高度協調，一氣呵成。
【用法】
假設對方用右拳向我中上盤擊來，我速出右手叼其腕部向後猛帶，同時用左掌橫削其咽喉，並用右膝猛撞其右胸肋。
二十三、左封右崩捶
接上勢。右拳以拳背一側為力點，從懷中向面前砸出，拳心朝裡，拳與頭高，左掌同時托住右肘，也可擊響，下肢姿勢不變。目視右拳（圖50）。
【要領】
右拳翻砸要打出松沉冷彈之力。
【用法】
以左手封住對方來手，出右反背捶猛砸其面。
二十四、展打海底取寶
接上勢。右腳向前上一大步，落腳成腳跟著地、腳尖上翹的螳螂拳特有之右僕步，同時兩手變螳螂勾手由身體中間往左右分開，勾尖皆朝後。目視右前方（圖51）。
【要領】
右腿下僕與兩手打開須協調連貫，一氣呵成。兩臂分開後左高右低，成一斜直線。
【用法】
我與敵對壘時，先出手佯攻其頭面部，等其防守時突然潛身下擊其襠部。
二十五、雙劈掌
接上勢。兩腳碾地往右轉身，兩腿原地扭擰交叉成右歇步，與此同時，兩手變掌，右掌回拉至腹前往左往上再向右經臉前畫弧以掌外沿一側向前劈出，左掌同時掄臂以掌外沿一側從左向上往前經臉前劈出，右掌隨之後擺於身後，掌心朝右。目視左掌（圖52）。
【要領】
兩腿的相疊下坐與兩手的舞花前劈要高度協調，一氣呵成。
【用法】
若對方以右拳攻來，我以右掌從其外門劈開其右手後，迅速以左掌猛劈其中上盤。
二十六、進步靠
接上勢。兩腳蹬地起立，緊接著右腳蹬地，左腳騰空向前跳出一大步，左腳落地的同時，右掌變拳屈臂用小臂外側向前盤肘靠擊，左掌迎擊，發出脆響，與此同時右腿自然外擺後伸，腳心朝上。目視左後方（圖53）。
【要領】
騰空縱跳要遠，左腳落地、右肘靠擊、右腿後擺須協調連貫，同時完成。右肘靠擊要以身送肘，打出整體力。
【用法】
若對方以右拳向我中上盤擊來，我用左手在其臂內側往外挑掛的同時進步擁身，以身帶肘驟發整勁，步奪中門奮力撞靠對方。
二十七、朝天一炷香
上勢不停。右腳向前落步下踩，左腳隨即跟進成半馬步，同時右拳經臉前往右順時針畫一小圓後由下往上鑽打而出，高與眉齊，左掌同時用掌心迎擊右肘內側，發出脆響。目視右拳（圖54）。
【要領】
上步跟步與兩手的動作須協調一致，同時完成。
【用法】
若對方以右拳擊我，我速用左手拍壓其拳，同時以右拳猛擊其下頦。
二十八、左封右插掌（回身插掌）
1.接上勢。兩腳碾地向左後方轉身180°成馬步，同時左掌掌心朝下，往左下方攔壓，右拳拳心朝上收回右腰側。目視左前下方（圖55）。
【要領】
兩腳碾地轉身與左掌下攔、右拳回收要協調一致。
2.上動不停。重心後移至右腿成左虛步，同時右拳變掌，掌心朝上向前下方插出，左掌掌心朝下自然收回附於右肘內側。目視前下方（圖56）。
【要領】
重心後坐與右掌下插須協調一致。
【用法】
若對方用右腿攻我左下盤，我以左手下攔化開其攻勢的同時，用右掌插擊其小腹或襠部。
二十九、左右走馬雙扣
1.接上勢。右腳向左腳前蓋步橫落，同時兩掌變拳往左外側逆時針畫一小平圓後回帶至左胸前，兩拳右裡左外，拳心均朝下。目視左前方（圖57）。
【要領】
右腳蓋步與兩手畫圈回帶要協調一致。
2.上勢不停。左腳向左前方上步踩落，右腳隨即跟進成半馬步，同時兩手握拳、右拳拳輪緊貼左腕橈側往左前方發力橫撞，力在左拳輪與左小臂尺骨側。目視左前方（圖58）。
【要領】
上步跟步與發力撞擊須連貫協調，完整一氣。發力時應以身送臂，丹田鼓蕩，整體驚炸。
3.接上勢。重心前移至左腿，右腿提起成左獨立勢，同時兩拳變掌往右順時針畫一小平圓後抓握成拳回帶至右胸前，兩拳左裡右外，拳心均朝下。目視左前方（圖59）。
【要領】
重心前移、右腿提膝、兩手畫圈回帶要協調一致。
4.上勢不停。右腳向右前方上步踩落，左腳隨即跟進成半馬步，同時左拳拳輪緊貼右腕橈側往右前方發力橫撞，力在右拳輪與右小臂尺骨側。目視右前方（圖60）。
【要領】
上步跟步與發力撞擊須完整一氣，協調連貫。發力時要身擁體撞，驚彈崩炸。
【用法】
若對方用左拳擊我中上盤，我用兩手接其臂往我左後方捋帶化勁，化開的瞬間進步擁撞，腳踩、步進、身擁、臂撞，勁力驟發，擊出對方；若對方用右拳擊來，我則接手往我右後方捋帶，方法同上，唯方向相反。
三十、斜插掌
1.接上勢。兩臂外旋，掌心朝上，左掌掌心貼右前臂下往前上方抄出，右掌自然附于左肘內側，掌心向上，下肢姿勢變為左腳後跟掀起的右登山步。目視左掌（圖61）。
【要領】
此動作應縮抱一團，有蓄勁待發之勢。
2.上動不停。左腳向左前方上步，右腳隨即跟進成左登山步，同時左臂內旋、左掌變為螳螂爪向左後方直臂叼擺，右掌掌心朝上向左前方斜插。目視右掌（圖62）。
【要領】
上步跟步與兩手的動作須協調一致，一氣呵成；發力時應以腰送手，勁貫指端，整齊飽滿。
【用法】
我用右手佯攻對方頭面部，當對方用手相迎防護時，我左手速從自己右臂下穿出叼住其臂往左後上方捋帶，同時上左步管住其前腿，用右掌猛插其心窩、軟肋、小腹或襠部。
三十一、左封右展打
接上勢。兩腳碾地向右後方轉體180°成半馬步，轉體的同時左手變掌（掌心朝下）在胸前下壓，右掌以掌背一側為力點從懷中經口前往前上方展摔而出，掌心朝上，高與頂平。目視右掌（圖63）。
【要領】
兩腳碾地轉身與左掌下壓、右手上摔要高度協調，連貫一致。
【用法】
若對方以右拳擊我，我用左手封壓來拳的同時速發右掌摔擊其臉。
三十二、螳螂腰斬
1.接上勢。重心前移至右腿，左腿提膝成右獨立勢，同時左臂外旋掌心朝上從右肘下沿右前臂外側向上穿剃，右掌不動。目視右掌（圖64）。
【要領】
前移重心、左腿提膝與左掌穿剃要協調一致。
2.上動不停。左腳向左前方上一大步，右腳同時跟進成左登山步，與此同時，左臂內旋滾動上架于頭部左上方，掌心斜朝上，右臂內旋，掌心朝前立掌向前推擊，高與眼平。目視右掌（圖65）。
【要領】
上步跟步與兩掌的上架前推須高度協調，一氣呵成。
【用法】
我用右掌反背佯擊對方，對方若出右手接架，我立即出左掌從我右臂下穿出往上滾架對方手臂，同時速上左腳從其右外側管住其前腿，緊接著以右掌猛擊其胸肋或小腹部，對方必被拔跟擊出，仰身飛跌。
三十三、螳螂搖步停身
1.接上勢。兩腳蹬地起身後左腳往左後方撤一步，同時兩臂外旋以兩掌指外側撣擊兩大腿外側，掌心朝前，重心靠後。目視左前方（圖66）。
【要領】
起身撤步與兩掌下撣須協調一致。
2.上勢不停。右腳往左腳後撤一步，同時兩掌掌心朝上從身體兩側托起至肩高，重心靠後。目視左前方（圖67）。
【要領】
右腳後撤與兩掌上托須協調一致。
3.上勢不停。左腳後撤至右腳旁與右腳並步直立，同時兩掌繼續上托至頭頂上方後翻掌，使掌心朝下、掌指相對置於頭頂。目平視前方（圖68）。
【要領】
撤步並步與兩掌翻掌下按的動作應連貫一致。
4.上動不停。兩掌從臉前經前胸任脈徐徐下壓導引至小腹丹田前，兩掌心均朝下，兩掌坐腕使掌指相對。目平視前方（圖69）。
【要領】
此勢為收勢導氣動作，故宜緩慢柔和，並須配合意念使氣機下沉。
5.上勢略停，兩臂外旋使兩掌自然垂落於身體兩側，掌心朝內貼於兩大腿外側。目仍平視前方（圖70）。
【要領】
全身放鬆，神態自然，身形挺拔中正。
說明：文中對每招每勢用法的解析，只是假設性的設想，在實際格鬥中並不一定用得上。若想在實用中發揮出螳螂拳的威力，那就必須從套路中抽出相關的散招進行專門的單操、喂招訓練，否則任憑套路練得再好，在實際攻防中也應用不上。另外，螳螂拳以出手成撮的連擊組合手法著稱，文中有些招勢之間，其實是連在一起一口氣連環演練的，但行文中卻無法將這個技法特徵淋漓盡致地表達出來，甚感遺憾，唯望習者自悟耳。