現代人都壓力大， 工作、學習和生活來自各方的壓力讓人更加的煩躁不安。 社交媒體也在鼓動著同齡人有多麼的厲害， 營造著一種焦慮的氛圍。 於是， 胃痛、失眠、掉發、長膘等各種各樣的問題接踵而來， 你深陷焦慮之中， 仿佛是個黑洞， 你越掙扎越深陷其中。
其實， 絕大多數的焦慮都是因為你想的太多， 而做的太少， 太看中別人的想法， 忽略了自己的真實感受。 想要擺脫焦慮， 就要正視它。 給焦慮列一張清單， 放下過去和抱怨， 從現在開始管理好你的時間。 要始終堅持， 假如生活給你的是一顆檸檬， 你也要想盡辦法把它榨成一杯檸檬汁，
01 給焦慮列一張清單
看看這些讓你焦慮的事情中， 有哪些是你現在可以控制的， 有哪些又是你現在控制不了的。 能控制的自然要加以控制， 讓它向更好的方向發展， 不能控制的焦慮， 就只需要揮一揮衣袖，
02 放下過去
很多時候， 累與不累更多的是心態決定的。 既然你想過自己想要的日子， 那麼就別去想以前曾發生的事， 都已經是過去的日子了。 與過去的不愉快和解， 才能讓自己用更好的心態面對這個世界的困難險阻。
03 多給自己點贊
我們在社會上， 社交媒體上， 每天都在經受著各種各樣的打擊。 所以， 自己要多給自己一些正能量， 多給自己點個贊， 能讓自己更好的面對這個世界。 比如今天收拾了房間；比昨天多看了兩頁書；多走了1000步……不用大目標， 每達到一個小目標， 就給自己一個大大的贊， 鼓勵自己繼續勇敢的， 頑強的前行。
04 鍛煉身體
這是一個老生常談的問題了， 但是不得不承認鍛煉不僅能強身健體， 也能夠很好的調節你焦慮煩躁的情緒。 跑步真是一大法寶， 感覺壓力大的時候， 焦慮的時候， 出去跑一會， 不好的情緒很快就沒有了， 出過的汗， 流過的淚， 都是最好的排解方式。
05 管理好你的時間
人的焦慮主要來源於變動， 昂道錢夾提醒你， 如果你的時間不能有效的管理， 該做的事情沒有完成， 那麼人就很容易焦慮了。 給自己定下嚴格的時間計畫， 按照輕重緩急來執行， 能夠大大的減少焦慮的產生。
06 管好你的錢
造成人焦慮的另一個主要原因就是錢， 錢的多少與人的焦慮是直接掛鉤的。
生活不易， 且走且珍惜。 看著你焦慮的樣子， 我甚是心疼， 希望能夠用我的力量幫助你緩解焦慮， 對抗焦慮， 成為一個陽光明媚、積極向上的人。