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雞蛋放冰箱前到底要不要洗?雞蛋的營養做法

鍋熱油, 蛋敲入, 小火煎, 嗞嗞嗞的聲音格外悅耳, 翻面煎至金黃, 盛出裝盤, 撒點細鹽。

這是小編認知裡的荷包蛋, 噴香焦脆, 單吃OK,

放在湯麵上也是不錯的選擇。

偶爾給荷包蛋加點創意, 瞬間升級為香濃入味的下飯菜。 魚香的、糖醋的……都教過, 今天再教個不一樣的。

不過教之前, 先替大家解決一個日常疑問:“雞蛋買回家要不要洗?”

雞 蛋 到 底 要 不 要 洗?

▷ 存放前, 不要洗

蛋殼上有一層保護膜,

清洗時很容易被破壞, 反而易導致細菌侵入, 水分流失, 使雞蛋變質。

清洗後再存放, 反而會加速變質, 放久了再吃還會出現中毒症狀!

▷ 烹飪前, 一定洗

雞蛋買來可以不用洗直接存放, 但如果是要馬上水煮or用來做菜, 一定要先把雞蛋表面的污垢沖洗掉再進行烹飪。

雞 蛋 怎 麼 挑?怎 麼 放?

▷ 搖晃感越大越不新鮮

手晃雞蛋, 能夠明確感受到蛋液晃動的, 說明放的時間有點久了, 水分流失多, 越不新鮮。

▷ 不要洗, 別橫著放

放雞蛋的時候, 注意將大的一頭朝上, 可以減少水分流失, 延長保存時間。

雞蛋存儲最長不要超過1個月, 否則不僅營養成分會大量流失, 還會變成“壞蛋”。

弄清楚了雞蛋要不要洗、怎麼挑、怎樣放, 我們就不怕吃到“壞蛋”, 盡情品味雞蛋料理啦~

現在就來學這道荷包蛋創意食譜吧, 色香味俱全, 簡單又下飯, 懶人必備菜式!

荷包蛋小炒肉

食 材:

五花肉80g、雞蛋3枚、杭椒5根、薑片、蒜片、花椒、豆豉、鹽、糖、料酒

做 法:

1. 杭椒洗淨,去蒂去籽後切塊,五花肉切薄片,備用;

2. 熱鍋起油,打入雞蛋,開中火煎,邊緣微焦後翻面,煎至金黃,盛出放涼,切小塊備用;

3. 鍋中熱少許油,爆香薑片,放入五花肉煸炒,加少許料酒去腥;

4. 炒至肉片出油卷起,將肉片推到一邊,用煸炒出來的油爆香豆豉、花椒和蒜片;

5. 放入杭椒,快速翻炒,加少許生抽、鹽、糖調味,最後倒入切好的荷包蛋,翻炒均勻即可出鍋。


​杭椒不要炒得太過;沒有杭椒也可以用青辣椒、菜椒或青蒜代替。

吸足肉香的荷包蛋,比單純煎出的雞蛋,口感更豐富,味道更濃郁~真的非常非常非常地下飯!

食 材:

五花肉80g、雞蛋3枚、杭椒5根、薑片、蒜片、花椒、豆豉、鹽、糖、料酒

做 法:

1. 杭椒洗淨,去蒂去籽後切塊,五花肉切薄片,備用;

2. 熱鍋起油,打入雞蛋,開中火煎,邊緣微焦後翻面,煎至金黃,盛出放涼,切小塊備用;

3. 鍋中熱少許油,爆香薑片,放入五花肉煸炒,加少許料酒去腥;

4. 炒至肉片出油卷起,將肉片推到一邊,用煸炒出來的油爆香豆豉、花椒和蒜片;

5. 放入杭椒,快速翻炒,加少許生抽、鹽、糖調味,最後倒入切好的荷包蛋,翻炒均勻即可出鍋。


​杭椒不要炒得太過;沒有杭椒也可以用青辣椒、菜椒或青蒜代替。

吸足肉香的荷包蛋,比單純煎出的雞蛋,口感更豐富,味道更濃郁~真的非常非常非常地下飯!

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