最近整個瑜伽圈甚至是朋友圈，
都在被《觸目驚心，
瑜伽坑害了多少人》《中國女性正在被瑜伽毀掉身體》等等類似標題的文章刷屏，
鬧的人心惶惶，
嚇壞了正在練形體的許多年輕女性。
連不會發朋友圈的老媽，
都不知道從哪裡轉發了一篇這樣的文章給我，
叮囑我不要再練瑜伽了。
我相信正在瑜伽的你， 也絕對收到過這樣的資訊， 讓人哭笑不得， 可見謠言的威力確實可怕。 不過， 根本不懂瑜伽， 沒練過瑜伽的人寫這樣的文章， 也就是騙騙不懂瑜伽， 沒練過瑜伽的人， 刷點流量。
真正懂瑜伽的人， 練過瑜伽的人， 就知道瑜伽到底有多好， 只能對拒絕瑜伽你， 對謠言深信不疑的你， 沒有機會感受到瑜伽的好， 感到非常的可惜。 而你也永遠被一個外行人抹殺了一個， 瞭解瑜伽的機會。 更無從知道瑜伽曾“挽救了中國多少女性”， 甚至包括男性。
瑜伽給女性帶了太多的好處輸入圖片描述
1.減肥， 塑造女性完美的s體型
通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習， 可以讓女性的身體得到顯著的變化， 不僅可以減肥， 還可以美化胸部曲線， 預防乳房下垂， 美化腰部線條， 使腰部贅肉減少；美化臀部， 避免臀肌鬆弛下垂， 美化體型， 塑造完美的女性s型身材。
2.消除身體的緊張和疲勞， 促進睡眠
身體的緊張和疲勞， 長期的失眠， 是所有疾病即將開始的徵兆， 而瑜伽通過拉伸， 可以有效的消除身體的緊張和疲勞， 長期失眠的人， 也可以通過瑜伽體位、法冥想、呼吸等方式進行有效的改善。
3.治療和預防亞健康疾病
對於長期久坐、低頭看手機， 伏案工作， 長期姿勢不正確的人來說， 各種疼痛亞健康問題逐漸出現， 而瑜伽對改善身體姿態， 緩解身體疼痛， 調節身體亞健康狀態， 治療和預防亞健康疾病非常有效。
4.減輕心理壓力， 避免抑鬱
瑜伽可以有效的減輕心理的壓力，消除焦慮，治癒沮喪，著名歌手鄭鈞以及陳坤都曾通過瑜伽冥想、體位元法等方式，緩解壓力，鄭鈞曾說：“沒有瑜伽我早自殺了”，每天堅持做瑜伽，可以減輕你工作、考試、家庭中的各種壓力，不會給你帶來任何精神疾病。
5.改善情緒
由於生理結構的原因，女性在生理期前後、孕期、產後等時期，情緒容易失控，而瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人也變得更智慧。
6.塑造更加健康的身體
堅持瑜伽的練習，可以幫助你控制體重，改善心血管系統，心肺系統，增強免疫力，調節呼吸，增強全身的肌肉，讓你更強壯健康。
7.讓女性更年輕、自信、有氣質
通過瑜伽的體位法、冥想、呼吸練習，女性可以獲得完美的身材，健康的身體，穩定的情緒，從而建立良好的心緒狀態，不僅讓女性看起來更年輕，自信、有氣質，也讓女性更加具有智慧和創造力。
8.改善女性的生育能力
因為現代女性，大多是久坐的工作習慣，長期的久坐會導致身體過緊，尤其是骨盆周圍血液迴圈不暢通，會嚴重影響受孕，而針對骨盆穩定的瑜伽練習，可以有效的改善骨盆區域以及身體的血液迴圈，幫助女性更好的受孕。
9.收束法有效提高腸胃蠕動
在瑜伽的中高階段的收束法，可以有效提高胃腸蠕動，改善內臟器官功能。這個已經得到了大量醫學論證。但是需要注意的是，瑜伽初學者是不做這些練習的。
10.改善女性婦科疾病
在瑜伽的練習中，有很多體式可以有效的改善月經不調、痛經等婦科問題，艾揚格大師在《瑜伽之光》中，將下犬式、魚式、龜式、臥英雄式、束角式等體式歸為改善月經不調的體式。
11.女性產後修復
在產後訓練中，瑜伽對骨盆以及脊柱的幫助非常重要。此外，瑜伽對女性產後腹直肌的康復、盆底肌的康復具有重要的意義和作用。
12.唱誦/冥想，讓人更加專注
唱誦運用聲帶的振動和氣息的運用讓身體產生共鳴，讓人更加的關注與當下，而冥想則可以有效的提高專注力，讓人的大腦得以休息，心更加寧靜，人也更具有創造力。
13.瑜伽讓更多的女性熱愛運動
瑜伽的溫和柔美，讓傳統而含蓄的中國女性，找到了適合她們性格特徵的鍛煉方式。從而讓她們更加願意去參與運動。
以上是瑜伽眾多益處中的冰山一角，也是因為它有那麼多的好處，才讓她成為一項風靡全球運動。幾乎所有的女明星都練瑜伽，國家總統練瑜伽，著名企業ceo們也練瑜伽，真人秀娛樂節目都可以看到瑜伽的身影。
2018年，全世界最受歡迎的的運動，瑜伽排名第七。可以見的，瑜伽在全球的火熱程度，以及人們對它的喜愛程度。
你也許會聽到關於瑜伽的一些負面報導，說某人在家練習瑜伽受傷了，某教練教授瑜伽的方式導致會員身體出現問題，這是我們在選擇練習瑜伽時，並沒有對自己的身體進行評估，沒有選擇專業的瑜伽老師，沒有練習符合自己身體需要的體式，更是對瑜伽持有執念，激進暴力，違反瑜伽制戒和內制要求，這不僅深深傷害了自己，也傷害了瑜伽。
現在，瑜伽不僅是一種運動方式，更是一種社交方式，讓女性走出家門相互交流；讓僵硬的身體重新恢復生機，讓被生活重擔壓迫的心靈得到釋放和慰藉，讓美麗在她們中綻放，讓笑容和幸福縈繞在她們左右，而這才是真正的瑜伽。
瑜伽可以有效的減輕心理的壓力，消除焦慮，治癒沮喪，著名歌手鄭鈞以及陳坤都曾通過瑜伽冥想、體位元法等方式，緩解壓力，鄭鈞曾說：“沒有瑜伽我早自殺了”，每天堅持做瑜伽，可以減輕你工作、考試、家庭中的各種壓力，不會給你帶來任何精神疾病。
5.改善情緒
由於生理結構的原因，女性在生理期前後、孕期、產後等時期，情緒容易失控，而瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人也變得更智慧。
6.塑造更加健康的身體
堅持瑜伽的練習，可以幫助你控制體重，改善心血管系統，心肺系統，增強免疫力，調節呼吸，增強全身的肌肉，讓你更強壯健康。
7.讓女性更年輕、自信、有氣質
通過瑜伽的體位法、冥想、呼吸練習，女性可以獲得完美的身材，健康的身體，穩定的情緒，從而建立良好的心緒狀態，不僅讓女性看起來更年輕，自信、有氣質，也讓女性更加具有智慧和創造力。
8.改善女性的生育能力
因為現代女性，大多是久坐的工作習慣，長期的久坐會導致身體過緊，尤其是骨盆周圍血液迴圈不暢通，會嚴重影響受孕，而針對骨盆穩定的瑜伽練習，可以有效的改善骨盆區域以及身體的血液迴圈，幫助女性更好的受孕。
9.收束法有效提高腸胃蠕動
在瑜伽的中高階段的收束法，可以有效提高胃腸蠕動，改善內臟器官功能。這個已經得到了大量醫學論證。但是需要注意的是，瑜伽初學者是不做這些練習的。
10.改善女性婦科疾病
在瑜伽的練習中，有很多體式可以有效的改善月經不調、痛經等婦科問題，艾揚格大師在《瑜伽之光》中，將下犬式、魚式、龜式、臥英雄式、束角式等體式歸為改善月經不調的體式。
11.女性產後修復
在產後訓練中，瑜伽對骨盆以及脊柱的幫助非常重要。此外，瑜伽對女性產後腹直肌的康復、盆底肌的康復具有重要的意義和作用。
12.唱誦/冥想，讓人更加專注
唱誦運用聲帶的振動和氣息的運用讓身體產生共鳴，讓人更加的關注與當下，而冥想則可以有效的提高專注力，讓人的大腦得以休息，心更加寧靜，人也更具有創造力。
13.瑜伽讓更多的女性熱愛運動
瑜伽的溫和柔美，讓傳統而含蓄的中國女性，找到了適合她們性格特徵的鍛煉方式。從而讓她們更加願意去參與運動。
以上是瑜伽眾多益處中的冰山一角，也是因為它有那麼多的好處，才讓她成為一項風靡全球運動。幾乎所有的女明星都練瑜伽，國家總統練瑜伽，著名企業ceo們也練瑜伽，真人秀娛樂節目都可以看到瑜伽的身影。
2018年，全世界最受歡迎的的運動，瑜伽排名第七。可以見的，瑜伽在全球的火熱程度，以及人們對它的喜愛程度。
你也許會聽到關於瑜伽的一些負面報導，說某人在家練習瑜伽受傷了，某教練教授瑜伽的方式導致會員身體出現問題，這是我們在選擇練習瑜伽時，並沒有對自己的身體進行評估，沒有選擇專業的瑜伽老師，沒有練習符合自己身體需要的體式，更是對瑜伽持有執念，激進暴力，違反瑜伽制戒和內制要求，這不僅深深傷害了自己，也傷害了瑜伽。
現在，瑜伽不僅是一種運動方式，更是一種社交方式，讓女性走出家門相互交流；讓僵硬的身體重新恢復生機，讓被生活重擔壓迫的心靈得到釋放和慰藉，讓美麗在她們中綻放，讓笑容和幸福縈繞在她們左右，而這才是真正的瑜伽。