冥想與打坐的基本功：盤腿

打坐禪修， 經過了世代的傳承與發展， 演變為當今風行全球的冥想健身熱潮， 已成為名揚天下的一塊瑰寶。

冥想也好， 打坐也罷，

都有一個基本功， 就是盤腿。 一盤腿， 就可以把氣聚集在丹田之下， 就跟生了一堆柴火似的， 不但肚子這塊熱， 腿也會感覺暖洋洋的。 為什麼會這樣呢？因為你不盤腿的時候， 能量是分散的， 但是你一盤腿， 就把能量聚集起來了。 積聚自己的能量， 然後把它點燃， 就是打坐/冥想所達到的其中一個功效。

打坐/冥想的常用坐姿分為雙盤（圖1）、單盤（圖2）、散盤（圖3）、正坐（圖4）， 如下圖：

單盤↑

散盤↑

正坐↑

雙盤（圖1）、單盤（圖2）、散盤（圖3）、正坐（圖4）

從中醫的角度上來講， 雙盤能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性， 使兩腿、兩髖變得柔軟， 有利於預防和治療關節痛， 且能迅速促進胃腸蠕動；雙盤不僅能打開腿部經絡血脈， 而且會打開胯關節；人體在處於雙盤的姿勢時， 腳踝壓住了大腿內側的大動脈，

為了打通動脈， 心臟會加大泵血力度， 因而能打通腿部血脈；在打通腿部血脈前， 由於雙腿動脈不過血， 因此全身血液都集中在上半身， 而此時心臟又在加大供血力量， 因此， 五臟六腑會得到大量的供血， 從而迅速改善臟腑機能， 並促進大腦供血。

從能量的角度上來講， 雙盤能給打坐/冥想帶來最大增益效果， 下面我們來詳細闡述：金字塔的神奇

埃及金字塔被稱為世界七大奇跡之首，金字塔中的石塊非常神奇，蘊藏著一套相互有內在聯繫的數字、尺寸、重量、角度、溫度、方位、幾何，與地球上的子午線、地球與月亮及太陽的距離相吻合，人類還不能領悟其蘊藏著的宇宙資訊的密碼。

有一個國家按照金字塔的大小、高低，用玻璃做了一個相似的金字塔模型。一段時間以後，在金字塔模型的周圍形成了一種似雲如霧的東西，讓人震驚但又不得其解。

美國伊利諾州有一個熱愛埃及文化的吉姆·奧南（Jim Onan），按照金字塔的形狀、比例做了許多小的金字塔。他的一個兒子是植物學家，建議應該在金字塔內栽種植物，當他們這麼做時發現，他們種在金字塔內的植物生長比種在外面快3倍。當這座金字塔形狀的建築初具規模時，令人驚訝的事情發生了。建築物中間開始冒出水來，而且泉水開始流進金字塔的第一層（底層）。據Healthy Wild and Free報導：“有些人說金字塔本身的形狀幫忙蘇醒這個泉，並且在四周注入泉水。”在伊利諾州這座金字塔工作的一位名為Ralph的男士，當他在這座金字塔工作的時候，他每天都喝這座金字塔的泉水。他聲稱從醫生那裡檢查後，報告指出他的血壓變低了。Jim表示任何人都可以來拿泉水喝，許多人宣稱喝了泉水之後感覺更好，或是某些疼痛治癒了。

羅馬尼亞利用金字塔形狀的裝置為水殺菌。在金字塔形狀的建築中，愛哭鬧的兒童會很快平靜下來，病人睡眠安穩，婦女經期出血減少，人會頭腦清醒，性功能會得到改善。

這些無法解釋的有關金字塔結構的神秘力量只是人們已知的一部分，未知的有待將來去瞭解；不理解的有待將來去研究和證實。其實，個別神奇的金字塔本身就是上幾次文明高度發達時留下來的，是天人合一的建築體現。

埃及金字塔被稱為世界七大奇跡之首，金字塔中的石塊非常神奇，蘊藏著一套相互有內在聯繫的數字、尺寸、重量、角度、溫度、方位、幾何，與地球上的子午線、地球與月亮及太陽的距離相吻合，人類還不能領悟其蘊藏著的宇宙資訊的密碼。

有一個國家按照金字塔的大小、高低，用玻璃做了一個相似的金字塔模型。一段時間以後，在金字塔模型的周圍形成了一種似雲如霧的東西，讓人震驚但又不得其解。

美國伊利諾州有一個熱愛埃及文化的吉姆·奧南（Jim Onan），按照金字塔的形狀、比例做了許多小的金字塔。他的一個兒子是植物學家，建議應該在金字塔內栽種植物，當他們這麼做時發現，他們種在金字塔內的植物生長比種在外面快3倍。當這座金字塔形狀的建築初具規模時，令人驚訝的事情發生了。建築物中間開始冒出水來，而且泉水開始流進金字塔的第一層（底層）。據Healthy Wild and Free報導：“有些人說金字塔本身的形狀幫忙蘇醒這個泉，並且在四周注入泉水。”在伊利諾州這座金字塔工作的一位名為Ralph的男士，當他在這座金字塔工作的時候，他每天都喝這座金字塔的泉水。他聲稱從醫生那裡檢查後，報告指出他的血壓變低了。Jim表示任何人都可以來拿泉水喝，許多人宣稱喝了泉水之後感覺更好，或是某些疼痛治癒了。

羅馬尼亞利用金字塔形狀的裝置為水殺菌。在金字塔形狀的建築中，愛哭鬧的兒童會很快平靜下來，病人睡眠安穩，婦女經期出血減少，人會頭腦清醒，性功能會得到改善。

這些無法解釋的有關金字塔結構的神秘力量只是人們已知的一部分，未知的有待將來去瞭解；不理解的有待將來去研究和證實。其實，個別神奇的金字塔本身就是上幾次文明高度發達時留下來的，是天人合一的建築體現。