春天是長高高的季節， BUT！春天也是感冒侵襲的好日子。 寶寶日常的飲食中要注意什麼、吃點什麼才能“適應時節”呢？看完這篇你就懂了！
1， 冷熱交替細菌滋長， 容易感冒的寶寶看這裡！
維C含量充足的食材必不可少！
春季孩子對維生素需求增加， 如攝入量不能滿足身體需要時， 易發生“春季易感症”。 補充維生素在此時對孩子來說尤為重要。
維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度， 使腦對刺激的反應靈活， 還能提高免疫力和抗病能力， 對孩子的腦和身體都有很重要的作用。
春季上火， 易引發出血症， 比如流鼻血等， 維生素C對防止出血有很好的作用， 必須及時供給。
1歲以上的寶寶可以
●適當補充蘋果、柑橘、番茄、蘿蔔、菠菜等蔬果。
●平常可以煮一些白菜粥給寶寶吃， 能有助寶寶“解毒”。
白菜粥
適合月齡：1歲以上
推薦理由：
√ 白菜能解除煩悶， 通利腸胃， 和中消痰， 養胃利水， 下氣。 它對防治嬰幼兒肺熱咳嗽、便秘、解毒有療效。
√ 白菜中含有粗纖維、鈣、磷、維生素等， 還含有一定數量的鉬， 可以抑制人體對亞硝酸胺的吸收與合成。
做法：
1、用100克粳米加水煮粥；
2、再加入100克洗淨、切碎的白菜同煮；
3、放入適量的精鹽、味精、香油， 即可食用。
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萬物生髮， 長高高好季節不能錯過！
除了吃補鈣食物， 還要去曬太陽！
孩子長高主要是骨骼發育的結果， 因此， 在春天成長發育加速的季節， 應供給孩子充足的鈣。 孩子每天需要的鈣量為700~800毫克。 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、蝦皮等。 為了保證鈣營養的吸收， 在天氣好的時候應該多讓寶寶去戶外曬太陽。 1歲以上的寶寶， 平常可以吃一些蝦皮蒸雞蛋， 壯筋骨， 增加鈣， 磷及維生素D的補充。
蝦皮蒸雞蛋
適合月齡：1歲以上
推薦理由：
蝦皮中還含有豐富的鈣質， 素有“鈣庫”之稱。
做法：
1、 把蝦皮洗淨稍浸泡；
2、 雞蛋去殼打勻；
3、 加少量溫開水、鹽， 與蝦皮拌勻；
4、 隔水慢火蒸熟。