生完孩子之後， 也許很多寶媽們的聚焦點就到了該如何恢復自己的窈窕身姿了， 畢竟哪個媽媽在沒有生下孩子之前不是個美人呢？懷孕的時候不能刻意減肥， 生完孩子後胖了不少。 如果想要在產後儘快瘦下來， 媽媽要堅持做好以下這幾件事情。
1、三餐營養全， 不要暴飲暴食
洋洋就是寶媽中的一朵奇葩， 因為別的寶媽都是生完孩子之後顯然就瘦下來了， 但是在生完孩子以後她反而是胖了， 深究原因其實是因為洋洋在懷孕期間什麼都不能吃， 生下孩子後就開始大吃大喝， 這就導致了肥胖， 體重很難再減下來。 所以寶媽們生下了孩子後， 也要注意營養均衡， 切忌暴飲暴食哦！
2、運動適度
小婕自從生下孩子以後， 自己的媽和婆婆兩人都是圍著她和孩子轉， 每天都是這個湯喝完了那個湯。 喝完了就在床上躺著， 很典型的中國式坐月子。 但是這裡面其實有一個非常大的誤區， 那就是生完孩子後產婦也應當適量運動， 有助於傷口癒合和縮宮， 而且對於減肥也有一定的效果， 只要這個時候不要劇烈運動傷身體， 適量運動對於身體也是有好處的。
3、儘量母乳餵養
同事生下孩子的時候， 正好那段時間關於牛奶的負面報導特別多， 因此就全都給孩子喂了母乳。 說來也奇怪， 這樣堅持了幾個月後， 自己竟然比同時生產的幾位寶媽都瘦得快。 其實母乳餵養對於產婦有一個好處就是可以促進體內的新陳代謝， 自己吸收的營養化作乳汁再喂給孩子，
4、生活規律
剛生完孩子的時候， 小林因為每天都要給孩子喂幾次夜奶， 經常整夜不能睡， 這樣過了一個月， 整個人憔悴不說， 還胖了。 再下個月狠心請了保姆，
生下孩子後如果想減肥， 除了注意以上幾點以外， 還可以多吃一些蔬菜水果等熱量低的食物， 切忌辛辣， 健康飲食對於減肥是很有幫助的！（內容原創， 請勿轉載）