怎樣計算每日所需攝入的總熱量
每日所需的熱能=標準體重*每日每公斤體重所需總熱量
標準體重（kg)=身高-105
每日每公斤體重所需總熱量（卡）：
查看身體體重分類
體重指數BMI=體重kg ÷身高的平方㎡
查看勞動強度分類？
每日所需的總熱量 對應所需的食物量
糖尿病友日常食譜參考
烹飪時的注意事項
• 不要用糖（白糖、砂糖、冰糖、果糖等）， 有必要時可用『代糖』。
• 烹飪方法以低糖為原則， 如清蒸、水煮、烤、清燉、鹵及涼拌等。
• 食物調味宜清淡， 不可吃太鹹。
外出進食時要注意什麼？
• 避免選食濃湯、油炸、油酥食物及甜點。
• 避免大量喝酒。
• 依飲食計畫所訂定的食物種類、份量進食。
• 在家多熟練食物分類及代換量， 以方便您在餐館中選食適當的食物。
• 若功能表上有特殊菜名， 請問清楚其材料及烹飪方法
• 進食時請將您應吃的份量取出放在小碟上， 以避免食用過量。