小密語錄：瑜伽讓你懂得， 人生無極限的道理
練習瑜伽給小密最大的感受就是人生是有無限可能性的， 它是可以能夠讓自己變得更加優秀， 超乎自己想像的優秀， 而我們在練習瑜伽的時候， 去注意考察其中的那些需要不斷探索的東西， 會讓我們有更大的進步。
衝刺式就是一個能夠被我們身體不斷接受， 並且創造出很多新體式， 就像這個變式， 雙腿是衝刺式的動作， 它能夠讓雙腿變得更加柔軟， 而將後腿從膝蓋處彎折至大腿根部的這個動作， 又是讓腿部的血液能夠變慢， 這樣更好的養護雙腿， 上半身輕微的扭轉， 也會讓自己能夠呼吸到更多新鮮的空氣。
側斜板單腿伸展， 這是由斜板式演變而來的， 這個體式的不一樣的地方就是在於它將平衡和拉伸結合起來， 左手、左腳支撐在地， 右手在空中抓住右腳， 並且向上提身體， 讓腰部稍微抬高， 雙手、雙腿都要保持緊張。
頭倒立是不難做到的體式， 倒立系列的體式在瑜伽中算的上是一個大家族， 可以說你掌握了一個標準的瑜伽體式之後， 就能根據自己的情況和能力做出無數個不一樣的倒立體式， 來和小密看看這個體式怎麼做吧。
頭倒立體式詳解：
1、雙手在地面交叉， 留出一個剛好能放頭頂的位置。
2、雙腳離地， 身體開始向後仰去。
3、一條腿在身體前側， 另一條在身後伸直。
上邊是一個頭倒立的變式體式， 那接下來就是一個超級標準的頭倒立體式了， 看著自然中變幻莫測的雲朵， 感受著陣陣的微風， 似乎倒立能夠讓這一切都慢下來， 也是雙手和頭同時著地， 然後雙腿在空中伸展， 併攏。
有沒有想做舞蹈式但是苦於身體太僵硬而無法做出的人呢？來看看這個體式吧， 它可是被稱為“小舞蹈式”的體式呢， 不但拉伸幅度減小了， 連平衡性也簡單很多， 但是拉伸效果卻沒有減少， 還是可以從騎馬式進入， 但是這次不要將腿收到大腿根， 而是和雙手組成一個自然的圓圈。
輪式能讓我們身體一點點的軟下來，而且讓承擔了身體大部分重量的脊柱得到一個短暫的休息，背部的神經也會被充分啟動，站好後，身體不斷後仰，直到雙手觸地，腳尖也可以稍微踮起記得將腰抬高。
蠍子式也算得上是倒立體式中的基礎體式了，這樣的體式能夠讓自己將內心中的消極情緒都排出體外，改變我們的精神面貌，前臂著地後，身體要在雙腳的帶動下逐漸上抬，遠離地面，雙腿在能夠保持平衡的狀況下可以擺出自己喜歡的姿勢。
新月式對雙腿有極強的拉伸作用，同時腰間的贅肉也會在練習中慢慢減少，能夠讓身體變得更加緊致，雙腿前後打開弓字步，重心下移，直到膝蓋以下都挨緊地面，雙手在頭上合十，身體自然後仰，完成後的體式看起來就像是一彎月亮。
不管是什麼事情，你能注意的別人注意不到的東西，這就是意味著你的與眾不同之處，但是如果你能將這種小的獨到之處，加以發展，那這就是一種成功了，練習瑜伽也是這樣子的，只要你能發現這些體式中的可挖掘之處，你就能獲得很多新的體式。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
輪式能讓我們身體一點點的軟下來，而且讓承擔了身體大部分重量的脊柱得到一個短暫的休息，背部的神經也會被充分啟動，站好後，身體不斷後仰，直到雙手觸地，腳尖也可以稍微踮起記得將腰抬高。
蠍子式也算得上是倒立體式中的基礎體式了，這樣的體式能夠讓自己將內心中的消極情緒都排出體外，改變我們的精神面貌，前臂著地後，身體要在雙腳的帶動下逐漸上抬，遠離地面，雙腿在能夠保持平衡的狀況下可以擺出自己喜歡的姿勢。
新月式對雙腿有極強的拉伸作用，同時腰間的贅肉也會在練習中慢慢減少，能夠讓身體變得更加緊致，雙腿前後打開弓字步，重心下移，直到膝蓋以下都挨緊地面，雙手在頭上合十，身體自然後仰，完成後的體式看起來就像是一彎月亮。
不管是什麼事情，你能注意的別人注意不到的東西，這就是意味著你的與眾不同之處，但是如果你能將這種小的獨到之處，加以發展，那這就是一種成功了，練習瑜伽也是這樣子的，只要你能發現這些體式中的可挖掘之處，你就能獲得很多新的體式。
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