前段時間一篇爆文讓我們知道， 82年的摩拜單車創始人胡瑋煒賺了15億。 不少80後看完這篇文章， 感到心潮澎湃， 有一種想要拋棄同齡人和老總辭職去浪奔浪流的衝動。
但在網上稍微一查就發現， 被拋棄的不止是同齡人， 還有比我們年紀更小的人。 2016年資料統計， A股已經有63位80後董事長；90後“同道大叔”創始人蔡躍棟， 套現近兩億；00後的少女于木汁靠寫公眾號， 月入十萬……
80後《奇葩說》紅人馬薇薇創立了米果文化， 自曝自己創業以來， 深陷失眠， 甚至整夜合不了眼。 這種情況並不是少數， 有社會調查顯示：成功人士更容易產生焦慮症。
我們看到的優秀， 是他們內心的焦慮。 與其說他們生來很優秀， 不如說他們總是在焦慮中艱難跋涉， 逼自己去挑戰不可能做到的事。
關於焦慮的定義， 內華達大學Holly Hazlett-stevens博士曾寫過一句話：“你的焦慮實際上是一個過程， 它是由一系列的思想、感情、感覺和行為組成的。 ”
一個環境與外界對自己要求較高， 或自己對自己要求較高的人， 最容易產生焦慮。 發展心理學中， 3-7歲的幼兒會出現“自我為中心”現象， 認為一切都是圍著自己轉的， 當他意識到自己不是世界的中心， 他就會出現不安全感， 同時社會性會有顯著的提高——他開始學習如何站在別人的角度看待事物。
你之所以焦慮， 不是因為焦慮本身是異常情緒， 而是因為你做得太少了。
波士頓大學焦慮和相關疾病中心創辦人大衛·巴羅（David Barlow）在《焦慮及其疾病》（Anxiety and Its Disorders， 2002年）中說道：“焦慮的功效，
焦慮不是精神病， 而是一個過程。 焦慮的發生首先起源於一個契機， 讓你意識到某件事你不可能做到；其次， 你會嘗試不可能做到的事。
焦慮激發的強烈不安全感情緒， 能讓我們更清楚的意識到威脅和漏洞， 為了克服這種不安全感， 有人拿出了驚人的行動力， 從而產生了以下三種藏在焦慮中“珍寶”：
一、督促我們去挖掘
更多有益的情感
克裡斯多福·孟版本的《親密關係》中， 提及夫妻之間的常見問題時， 他舉了一個自己身上的例子：他和妻子產生爭吵， 並且都認為自己是對的， 他為真理得不到聲張而感到氣憤極了， 卻突然想到對錯根本不重要，
在意識到這一點之前， 他已經與妻子爭吵了無數次， 每一次他都吵到最後， 直到有一天， 他發現發現自己對吵架這件事產生了濃重的焦慮感， 這份逃避， 使他變得越來越冷酷、麻木、愛的能力逐漸減弱。
他的焦慮感並非來自爭吵， 而是來自沒有採取行動去改變自己， 理智被焦慮侵佔的負面情緒。 意識到這一點之後， 他開始重新看待和妻子的關係， 回憶剛剛和妻子在一起時她美好可愛的模樣。 “我記得她喜歡吃的飯菜。 ”他這樣想， 突然就從黑暗的隧道中發現了曙光。
深處焦慮的負面影響中， 自救之人會挖掘正面情感， 就像兔子挖洞一樣。 一份很大很大的焦慮， 要用一份很大很大的愛意來補上，
二.挑戰內心深處的陰暗面
小時候， 我有一個游泳遊得很好的朋友， 我學過很多次游泳， 卻從未學會。 並不是我真的學不會， 而是她遊得太好了， 讓我很焦慮， 如果我不會游泳， 就可以逃避這份焦慮感，所以每次學完我都會忘記，下一次又得從頭學起。
直到某天發生了某件事，讓我意識到自己對游泳的焦慮感擴大了，我甚至恐懼游泳。我對自己說：“你必須逼自己一把，你必須把自己丟進一個不會游泳就會死的環境裡”。
於是我去國外考潛水證。當我穿上潛水服，跳下游泳池，我比任何人都緊張。可是當我真的跳下海、完成訓練要求、順利返回岸邊，這一系列動作之後，我發現我遊得雖然不如她，但也還不錯。
曾經，游泳給我帶來的焦慮感如同一隻恐龍那麼巨大。當我真的下了海、考到了潛水證、做到了曾經以為不可能做到的事，焦慮感就變成恐龍蛋那麼小，並且永遠也不會再變回恐龍了。
三、調整外界環境變化時，我們應對的態度
北卡羅來納大學教堂山分校的政治學家邁克爾·麥昆恩（Michael MacKuen）和他的同事2010年在《美國政治學雜誌》中發表的研究暗示，有關道德和政治課題的焦慮，會促使我們以一個更開放的方式思考。
比如，寒門學子到了人才濟濟的名校。當人們固有的性格與習慣與改變的外界環境顯得格格不入時，他們會傾向於感到焦慮或憤怒。感到焦慮的人會尋找他們認為合適的方法去應對改變，感到憤怒的人則傾向于尋找和原來的模式一樣的人和事。
焦慮的好處在於，當我們意識到外界環境已經與自己熟悉的環節截然不同，我們會選擇搜尋環境中的良性因數，然後根據這些良性因數去調整自己固有的行為模式。
焦慮，使我們更敏銳的察覺到外界環境的變化，並作出積極的改變。如果沒有焦慮，我們不會跳出固有的思維框架，並學習如何站在別人的角度去思考。
在適應環境的過程中，焦慮有著巨大的價值。它促使我們把自己的固有性格和習慣挖掘得千倉百孔，然後回爐重造，將自己鍛煉成為一個更高級、更成熟的人。
焦慮不是精神病，也不是洪水猛獸。不要試圖去克服、治癒焦慮，我們需要它。
焦慮就像一個訓練員，用嚴厲的態度督促你進行更多的嘗試。為了與焦慮共存，我們需要拿出越來越多的行動力，使自己的蛻變跟得上焦慮敏銳的提醒。在這個過程中，即使我們沒有達到原本定下的目標，我們也完成了曾經根本不可能做到的事情：培育更好的自己。
-END-
作者簡介：芒來小姐，情感作者，媒體人，心理諮詢師。已出版《識男手冊》、《愛自己是終身浪漫的開始》。
喜歡請關注：芒來小姐（全網都叫這個名）。
聲明：本文配圖來源於網路。原創內容，未經授權，禁止抄襲轉載。
就可以逃避這份焦慮感，所以每次學完我都會忘記，下一次又得從頭學起。直到某天發生了某件事，讓我意識到自己對游泳的焦慮感擴大了，我甚至恐懼游泳。我對自己說：“你必須逼自己一把，你必須把自己丟進一個不會游泳就會死的環境裡”。
於是我去國外考潛水證。當我穿上潛水服，跳下游泳池，我比任何人都緊張。可是當我真的跳下海、完成訓練要求、順利返回岸邊，這一系列動作之後，我發現我遊得雖然不如她，但也還不錯。
曾經，游泳給我帶來的焦慮感如同一隻恐龍那麼巨大。當我真的下了海、考到了潛水證、做到了曾經以為不可能做到的事，焦慮感就變成恐龍蛋那麼小，並且永遠也不會再變回恐龍了。
三、調整外界環境變化時，我們應對的態度
北卡羅來納大學教堂山分校的政治學家邁克爾·麥昆恩（Michael MacKuen）和他的同事2010年在《美國政治學雜誌》中發表的研究暗示，有關道德和政治課題的焦慮，會促使我們以一個更開放的方式思考。
比如，寒門學子到了人才濟濟的名校。當人們固有的性格與習慣與改變的外界環境顯得格格不入時，他們會傾向於感到焦慮或憤怒。感到焦慮的人會尋找他們認為合適的方法去應對改變，感到憤怒的人則傾向于尋找和原來的模式一樣的人和事。
焦慮的好處在於，當我們意識到外界環境已經與自己熟悉的環節截然不同，我們會選擇搜尋環境中的良性因數，然後根據這些良性因數去調整自己固有的行為模式。
焦慮，使我們更敏銳的察覺到外界環境的變化，並作出積極的改變。如果沒有焦慮，我們不會跳出固有的思維框架，並學習如何站在別人的角度去思考。
在適應環境的過程中，焦慮有著巨大的價值。它促使我們把自己的固有性格和習慣挖掘得千倉百孔，然後回爐重造，將自己鍛煉成為一個更高級、更成熟的人。
焦慮不是精神病，也不是洪水猛獸。不要試圖去克服、治癒焦慮，我們需要它。
焦慮就像一個訓練員，用嚴厲的態度督促你進行更多的嘗試。為了與焦慮共存，我們需要拿出越來越多的行動力，使自己的蛻變跟得上焦慮敏銳的提醒。在這個過程中，即使我們沒有達到原本定下的目標，我們也完成了曾經根本不可能做到的事情：培育更好的自己。
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作者簡介：芒來小姐，情感作者，媒體人，心理諮詢師。已出版《識男手冊》、《愛自己是終身浪漫的開始》。
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