很多准媽媽在產前都會覺得很恐懼， 有點害怕生孩子的感覺， 其實這都是因為女性對於分娩的知識不太瞭解造成的， 要想緩解這個恐懼感， 我們必須要注意日常的護理， 不論是飲食還是瞭解分娩的知識等等， 都是很重要的， 產前女人有恐懼感？這些小妙招能讓你放鬆。
妙招1、安撫情緒， 穩定心情
准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛， 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程， 沒有那麼可怕。 一定要學會安撫自己的情緒， 穩定心情。
妙招2、掌握分娩常識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的， 因此建議准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌， 瞭解整個分娩過程後，
妙招3、適度合理的飲食， 科學的運動
孕晚期， 隨著肚子一天天地大起來， 准媽媽的行動會逐漸不便， 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產。 此外， 准媽媽也可以適當做一些比較輕鬆的運動， 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等， 這些都有助於順利生產， 減少分娩的痛。
妙招4、正確的呼吸
在宮口開的時候， 配合深呼吸並有效用力， 是准媽媽克服恐懼心理， 並能夠順利生產的良方。 另外， 在深呼吸的同時可將全身慢慢放鬆。
上面為大家介紹了如何才能緩解女性產前的恐懼，