經常坐著對於身體會有一定的傷害， 這是大家都知道的事情， 尤其對自己的身材比較在意的人來說， 經常坐著會讓肚子上的肉越來越多， 所以， 他們對這件事感到很苦惱， 今天我們就來介紹一些方法， 教久坐一族儘快擺脫令人煩惱的大肚腩。
1.多喝利尿的飲料。
多喝利尿的飲料， 比如咖啡、茶， 多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的衝動， 還會在上廁所的時候順便將體內多餘的水分和毒素排掉， 減少體內的水分， 讓小肚子不要那麼凸起。
2.避開反式脂肪酸。
反式脂肪酸(trans fat)會比一般的脂肪酸為肚子帶來多30%的脂肪， 這聽起來是非常可怕的。 愛美的MM們要注意避開反式脂肪酸的攝取， 不然會直接讓你的腰圍莫名其妙平添30%的脂肪哦!
3.吃麵包記得選“全麥”。
根據Penn State大學的實驗， 50個胖子， 讓他們吃減肥餐， 一半吃的是全麥的減肥餐， 另一半吃的是非全麥減肥餐，
4.櫻桃有助於減肚子。
櫻桃中含有豐富的花青素， 不只可以降低糖尿病的發病率， 還是減肚腩的絕佳食物呢。
5.小腹平坦必吃食品。
杏仁、酪梨、黑巧克力、亞麻油、夏威夷豆、天然花生醬、橄欖油、開心果、葵花子、核桃。 這幾種食物有些雖然卡路里略高， 但其中含有減肚子消滅小腹贅肉的成分， 適量吃一些， 不但不會增肥， 還可以有效消滅肚子贅肉哦!
以上介紹的這些知識可以說是久坐一族的福音， 因為大肚腩是令人很苦惱的一件事，