水是人體的重要組成部分。 人和各種動物能保持生命和運動， 就是水帶著維持生命的多種元素在體內不停地偱環流動進行新陳代謝。 在喝水時加一些中藥不僅讓水能更有滋味， 還有更佳的養生效果。
菊花泡水
1預防感冒和咽喉腫痛
菊花， 金銀花， 茉莉花一起泡著喝， 可清熱解毒， 可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等， 常喝更可降火， 有寧神靜思的效用。
2恢復視力
平常泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消退， 如果每天喝三到四杯的菊花茶， 對恢復視力也有幫助， 經常玩微信的朋友一定試試。
3抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射， 經常對著電腦的上班族， 應該多喝菊花茶， 這樣能夠抵觸電腦的輻射。
苦瓜泡水
1解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C， 並且不管什麼季節喝苦瓜水， 都有著很好的解毒排毒功效。
2降低“三高”
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，
3促進代謝
苦瓜性寒味苦， 對心、肺、胃具有清涼解渴， 促進新陳代謝的作用。
金銀花泡水
1緩解腹瀉
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，
2消除皮膚瘙癢
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。 對於身上有皮炎濕疹癬的朋友， 平時多喝金銀花， 少吃辛辣， 海鮮， 恢復會更快。
3.治療風熱感冒
對外感風熱或溫病初起， 身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽幹口燥等有一定作用。
枸杞泡水
1護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復， 使肝功能正常運行。
2減少皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效， 泡水經常喝喝可以延緩面部衰老， 改善皺紋。 枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準， 對糖尿病患者具有一定的療效。
山楂泡水
1促進消化
山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
2降低血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。 高血脂的人可以適當泡山楂水喝， 會有很大幫助。
3利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。 但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
玫瑰花泡水
1減肥瘦身
長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。
2調理經期
玫瑰花茶也可以調經，是女士們的優先之選。
蜂蜜泡水
1抗疲勞 緩解熬夜
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
2修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。
3潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
決明子泡水
1清肝明目
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
2潤腸通便
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。
3調節血壓
很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。
玫瑰花泡水
1減肥瘦身
長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。
2調理經期
玫瑰花茶也可以調經，是女士們的優先之選。
蜂蜜泡水
1抗疲勞 緩解熬夜
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
2修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。
3潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
決明子泡水
1清肝明目
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
2潤腸通便
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。
3調節血壓
很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。